第二十六章 淬皮炼肉（上）
        望海村狮岭山顶上，有一湖，名曰芙蓉，长约一公里，宽约五百米，此湖之所以叫芙蓉湖，并不是这里生长着很多芙蓉树，乃因湖泊四周的山石，表面均为烟墨色，呈芙蓉花形状。

        湖泊中生存的水兽，比较著名的是桃花水母和桃花鱼，肉嫩鲜美，且极具观赏价值；湖泊周围植物，若论好看美丽，当数禾雀麻藤花，其花形酷似雀鸟，吊挂成串有如禾雀飞舞，呈簇串状花穗，直接长在藤蔓；若论味道甘甜，当数桂味荔枝，乃是鲜食之选，品种珍贵难求，入口后浓甜多汁，唇齿留有淡淡桂花香，令人心旷神怡。

        “太慢了，再给我游得速度快点！”望宏武冷声催促道。

        却见在那芙蓉湖中，正有一位少年，在那湖中咬着牙，采取蛙泳的姿势，时而冒头呼吸，双手向前伸展，继而猛烈的划动，双腿伸直并拢，而后猛烈向后蹬踹，不断拍击出水花，此人正是望浮黎。

        游泳，这是一项盘古大陆的先人们，观察和模仿鱼类、青蛙等动物，所创建的技能，目的是为了入水捕捉水鸟和鱼类，增加维持生活的食物和物资，因此，每个天灵氏族人在很小的时候，便会被长辈们要求去学习，其姿势分为蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳四种。

        游泳，虽然看似简单寻常，却是一种非常好的炼体方法，不仅能改善人体的心血管系统，加强皮肤血液循环，还能提高肺活量和呼吸系统的机能，增强抵抗力和对温度的适应力。

        长期坚持游泳这种锻炼方法，还能够塑造粗壮的、隆起的肌肉，使人体肌肉的力量和协调性得到提升，并在训练中不断提高身体的速度、耐力，改善身体的柔韧性和关节的灵活性。

        此刻的望浮黎，已经坚持游了三个多来回，他是沿着湖宽的方向泅水前进，一个来回便是一公里，三个多来回就是三千多米。

        “《混沌炼体诀》第二决的要领是什么！”

        见到望浮黎已经到了岸边，望宏武突然问道。

        “淬皮炼肉，强化松透，皮为身囊，肉为身肌，以意导松，意到气到，气到形松，意念周身，化解僵拙，增强活性，心松意松，皮松肉松，肌松腱松，松净松透，松通松畅，上下通透、节节贯穿，虚领顶劲，骨挺肉坠，全身经络，彻底打通，内气顺行，外柔内刚。”

        望浮黎连忙趴在岸边，一字一句慢慢地回答道，在回答完后又略微喘了几口气，便又继续游入湖中，接受训练。

        “外功炼体的方法果然是辛苦艰难，快要坚持不下去了！”

        望浮黎略带艰难之色，嘟囔着说到，此刻他的双腿早就已经酸软无比，手臂也是酸胀疼痛，头脑也因缺氧变得轻微昏痛，尽管似乎已经到了身体的极限，但是他并未有放弃的打算。

        就在他身体快要坚持不住、意志不再那么坚定执着、内心拼命鼓励安慰自己、几近奔溃到欲要放弃边缘的一刹那，突然微弱的红光乍现，从他的胸前涌入了一股澎湃的暖流，然后这股极为舒服的能量，竟然沿着他身体的四肢百骸，逐渐流淌向每个肌肉细胞。

        他的肉身犹如久旱逢甘霖、雪中送暖炭般，不断地吮吸这股清流，露出滋润之意，他那麻木冰冷的身躯，开始感到到温暖舒服，疲劳酸痛的肌体，正在快速的恢复着，体内的能量也从干瘪耗尽的状态渐渐变得饱和充盈，这股能量来的真是及时，太济困解危了点。

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