71减肥食谱 (2 / 3)
        早餐一碗红豆大米粥、1碟爽口

        小菜、一把桂圆或大枣。

        午餐一份西红柿炒鸡蛋，一份木耳拌芹菜、一份清炒油麦菜、半碗米饭。

        晚餐一份菠菜猪血豆腐汤、一份炒土豆丝、一份凉拌白菜心。

        食谱三：

        早餐一份酱豆腐、一碗蒸蛋羹、半个个馒头。

        午餐一份凉拌西兰花、一条清蒸鱼、一份青椒冬笋丁、半碗米饭。

        晚餐一份凉拌青笋、一碗麻婆豆腐、一份酸辣藕片、一碗小米粥。

        食谱四

        早餐一碗南瓜枸杞大米粥、一个煎鸡蛋、一小碟什锦泡菜。

        午餐一份红烧牛肉、一份凉拌菠菜、一份素炒芥兰、半个馒头。

        晚餐一份冬瓜排骨汤、一份胡萝青椒土豆丝、一份凉拌茄泥。

        食谱五

        早餐一个蒸糯玉米、一个荷包蛋、一杯牛奶。

        午餐一碗西红柿牛肉面、一小碟凉拌海带胡萝卜丝。

        晚餐一碗豆苗鱼丸汤、一份素炒丝瓜、一块烤甘薯。

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