第四百零四章 电脑视频教学 (1 / 2)
        第四百零四章电脑视频教学

        “那我们事不宜迟，现在是要跑步还是要干什么？”我有些迫不及待地问钱胖子，钱胖子摇了摇头，告诉我们正确的健身，其实跑步是次要的。

        “我们人.体要有力量才能进行高强度的训练，而高强度的力量训练是为了让我们有肌肉，有肌肉之后体重自然就刷下去了，你们现在看我这个很胖的样子，其实不用两三个月我就能刷掉30斤脂肪。”

        钱胖子一边说着，一边把我们带到了操场的角落，这个角落很少有人来不过非常的凉快，在这一片都是草坪，踩上去也没有关系。

        “你们的身材和我不一样，但是力量上面还是要有的，我们要练一下.体能，增加力量，用力量锻炼器械之类的东西，不过我们是在学校，所以器械之类的东西非常的有限，我们到时候可以去体育室那里借任何东西都可以作为训练的材料，首先我们先提升一下.体能吧。”

        胖子一边说着一边就教我们先锻炼体能，体能锻炼，首先是要去快走一下，这个快走就好像是竞走之类的，我们的操场是400米的，他让我们走圈左右就差不多了，我们走五圈下来确实也出了一点汗，身体也热了起来。

        接着就开始训练胖子告诉我们的一些看起来都非常简单，也不用任何器械的运动，好像开合跳呀之类的东西。

        我头一次感觉到自己的体能是那么的差，因为训练完了胖子教给我们的这些任务，我已经气喘吁吁了。

        “还是挺累的，对吧？今天的强度并不是很大，后面会一天一天比一天大，到时候我们再训练一下，一个月之内就能把体能训练上去，接下来的后面两个月我们就可以锻炼出很漂亮的肌肉了。”

        我顿时觉得非常的有信心，估计我念完这个学期已经能够有非常好的体魄，之前我的身材还被女孩子嘲笑过，是白斩鸡，身材我心里面都觉得有些不舒服，现在可以慢慢的训练起来。

        训练完了之后是不能马上吃饭的，不过食堂看起来已经没有什么菜了，于是我们就先去打饭，刚打了饭，坐下来休息一会儿，迎面而来一个妹子，这个妹子非常的眼熟，朝着我打了一声招呼，然后坐在了我的对面。

        “本来想要亲自的去你班里面跟你道谢的，不过因为刚刚开学，所以有些忙。公交车上的那件事情实在是太谢谢你了。”付文莲脸上露着一个感激的笑容。

        “这只是举手之劳。”突然间不知道为什么看见付文莲妹子对我那么的客气，我顿时觉得有那么一点不好意思，好像进入到学校，又回到了青涩的年纪，以前的那副油腔滑调的做派竟然没有办法使出来了。

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