第253章 不眠夜（上） (4 / 8)
        “800训练挂勾梯上下300回，穿越30米铁丝来回300趟

        “1000上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下

        “1330抗暴晒形体训练：平举着47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时

        “1600训练射靶1个小时，之后练倒功就是高高向后跃起15米，用背重重的砸向水泥地，散打、硬气功等

        “饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。

        “然后，5天一次武装泅渡：穿着警装、皮靴，背负各种武器装备横渡各种水流很急的江河

        “7天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米

        “10天一次110公里负重30公斤武装越野

        “15天一次城市穿越：全副武装在有复杂建筑物的地形上急速突进。

        “最后，是30天一次的综合大演练，就是在搞城市穿越或者野外行进的途中还要执行上级准备的突围、反突围、侦察敌情、拯救人质、铲除目标等演习任务。”

        听叶心燃噼里啪啦说了一大串，秦葭瞠目结舌，半晌才道：“这这太变态了，这是魔鬼训练吧！”

        叶心燃语气轻松地说：“累是累点，但为了我的警察梦，豁出去了！”

        秦葭道：“你们这哪里是训练警察，完全是训练特种兵嘛！”

        叶心燃说：“当然，我们这可不是一般的警察，我们是守卫一方黑豹特警队，是精英中的精英！”

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