第四章 七日筑基,好心助人遇教练 (1 / 4)
        第四章七日筑基，好心助人遇教练

        “苏劫，你帮我去镇上买个手机，我的手机坏了。”

        第八天，是休息的日子，教练古洋说所有**的成员彻底放松天，睡觉休息，文武之道，张弛，七天的辛苦农活已经崩得很紧，必须要放松之后，恢复精力。

        不过乔斯却被自己准备了体能训练计划，要做俯卧撑，深蹲，杠铃，卷腹，平板支撑等各种，他不想浪费时间，但手机又坏了，拜托苏劫去镇上帮他买个。

        “没问题。”苏劫的训练也没有那么麻烦，他琢磨着锄地挖土这招到哪里都可以练习。

        学校离镇上有五六公里，没有公交车，更别说是地铁了，般来说，学校的学生想要去镇上买东西，要么就是叫旁边农民的摩托车，要么就是自己跑步过去。

        苏劫吃过饭之后，决定走路过去，边走路，边可以练习那锄地挖土的动。

        最近他琢磨出来的些这招的攻防心得。

        锄头举起来，其实是个格挡的动，然后进步砸挖下去，就是攻击。当别人对你出拳进攻，你手臂抬起来，迅速架住，再朝前猛劈。

        招架，进攻。

        也可以直接进攻。

        动很简单，好像普通人打架乱抡王八拳，可仔细的琢磨，这手却蕴含了人的本能在里面，而且教练古洋详细的讲解这招的发力技巧和训练要点，抬手的时候弧线螺旋，向上钻天，如窜天猴，才可以发挥身体的杠杆用，而落下的时候迅猛如雷，如鹰扑兔，收回的时候要抓，踩，才可以把土地翻起来，进行深耕。

        这些东西，运用到格斗之中，就有很大用。

        不过，古洋所针对的，全部都是练习怎么才能够更省力和效率更快的挖土，个字也没有提格斗。

        好在苏劫善于学习，大量网上找资料，看些武术名家的视频，同时在当乔斯沙包的过程中领会心得，倒是渐渐琢磨出来了，这手的确是奥妙无穷。

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