第一章气功 (2 / 5)
        陈师傅见他摇头，便说道：“你对气功了解到什么程度。”

        “只是听人们说起过，并不太了解”

        “好吧，我给你讲讲气功的基本知识：（以下来自资料、影视及作者的编篡，高人不要较真，读者不要按此练习）气功是中国人所独有的，是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。主要讲究调整自然之气和先天之气的关系，中国气功中先天之气认为是循环在十二经络和奇经八脉中的元气。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。”

        石天晓没想到气功竟然这么博大精深，不觉得听得入迷，陈师傅也讲顺了嘴从刚开始的人体的各穴位到气感、导气、小周天、大周天一直讲到传说中的**等等只听的石天晓心血沸腾，恨不得马上全学会了。

        陈师傅看火候差不多了，便道：“不过，想要出成绩可要勤学苦练那，即使有天份没有十几二十年恐怕也不行啊！”

        石天晓正在劲头上当下拍着胸脯表态：“陈师傅，您就看我的吧！”

        “好，以后怎么样不说，要的就是你这股气势，先教你第一步，首先你要感知到气的存在，如果在家的话选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握置于腹下。然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷。这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。如此练习三月，小腹必然产生热气，第一步就算成功”

        第三章小周天

        陈师傅说完开始指导石天晓盘坐、静心、呼吸等等一系列需注意的问题，陈师傅也很惊讶石天晓竟然很快就进入境界，不由得暗想：难道这就是“奇才”。

        时间不知不觉中过的很快，一天的练习完了之后，陈师傅面色凝重的对石天晓说道：“你很有天分，但切记不要浮躁，练功是一个长时间积累的过程，不是一朝一息可以练成的。”

        石天晓听了，不住的点头。

        陈师傅说的不错石天晓确实很有天分，十天的时间就完成了第一步，但以后一连三天还是让他继续以前的练习打好基础，第十四天开始教“导气”

        “通俗的说，‘导气’就是让气沿着身体里一定的路线运行，先讲‘小周天’‘小周天’即气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。接下来我给你演示一下，只需看，别出声，一般我是绝对不会让人看的，导气之时最忌受外界干扰，会出人命的。”

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