第十五章 提前训练 (3 / 4)
        “跳起来！就你这弹跳力还想跳舞？别人跳出来是飞燕，你跳出来是飞鸭！”

        “肌肉控制力不行，弹跳力不行，自身力量不够，你要是不赶紧练上来，不等老宁不要你，我就先给你撸下来。”

        ……

        苏辞抹着头上的汗珠，在唐允的呵斥声中，咬着牙继续做着各种练习动作。

        想要在短时间内加强肌肉力量和肌肉控制力，又要控制好肌肉线条，不能长出肌肉疙瘩，除了超负荷运动外，没有捷径可走。

        再加上现代舞里有许多弹跳的动作，对舞者的腿部力量要求非常高，苏辞每天早上又多了一项踮脚扎马步的运动。

        只短短十天时间，苏辞身上的肌肉就紧实了许多，就连背部线条，也比以前要优美。

        锻炼有了成效，唐允的呵斥声也少了，慢慢的开始训练她一些高难度的技巧性动作。

        这天，苏辞训练完要离开时，唐允叫住了她：

        “大个儿！拿着，最近按这个食谱吃饭，减减你那身骨头的份量，你太重了。”

        苏辞一脸的懵逼。

        她太重了？

        唐允说她太重了？

        她一米七二的身高，只有九十七斤，唐允竟然说她太重了！

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