第115章 让人心疼的坚持 (1 / 3)
        “啊！主，你真是太棒了！”

        温霸高兴坏了，一把抱起了默儿，激动得把她抛到了空中。

        “大哥，你心点，别吓着主了。”

        忠犬温雷在温霸的身边心地护着，生怕大哥一个控制不住，把主给摔地上了。

        众人高兴地乐呵了一阵之后，商量了片刻，便同意了默儿的要求，把半个时辰的休息时间压缩到了十分钟。

        接下来的好一段时间里，北岚默无数次恨不得抽自己一巴掌，叫你多嘴；也终于知道了什么叫做不作死就不会死。

        翌日卯时，太阳才刚刚露脸，北岚默就已经洗漱完毕，满心欢喜地在院里开始了第一项训练内容——为期半个时辰的扎马步，为了打牢下肢基础，可得下一番苦功夫。要是下盘不稳，很多功法都没法发挥效果。

        扎完马步，就到了早饭时间。吃完早饭后，会有半个时辰的休息时间。在这个时间里，虽是休息，可默儿也没闲着，她得抓紧空隙调整状态，恢复体力，吸纳灵力……

        短暂的休息之后，便迎来了接下来的训练。

        温家兄弟为了能让默儿身体各个部位的肌肉都能够得到锻炼，训练的内容是花样百出，层数不穷。

        长跑、短跑、均速跑、变速跑、蛙跳、踮脚跳、俯卧撑、引体向上、举重、卧推、抱头深蹲、单脚平衡……

        只有你想不到的，没有你练不了的！

        好在训练内容虽多，强度也不，可温家兄弟每次训练完，都会给默儿留个十分钟休息时间，恢复体力，补充水分和营养，也算是劳逸结合吧！

        可默儿每次相当当初那半个时辰的休息时间，就觉得满满的都是辛酸泪呀！

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