第十二章习练五禽戏 (3 / 5)
        至于鸟，则是最为灵敏，高高在上，一遇危验，立即远遁而去。

        李小强自从得了这系统，眼目敏锐不说，头脑也灵光了好多，一想之下，立时在脑海中出现图片和文字，进行解说一样。

        接着就是各样姿势的图片和简介。

        虎戏者，四肢着地，尽力抻长腰肢，侧脚向天看，这是在炼筋。

        鹿戏者，四肢着地，回头后看，左三次右两次，左右伸脚，还是左三次右两次。

        熊戏者，仰面躺下，两手抱膝，头向后仰。之后蹲在地上，学熊的模样。

        猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，有如引体向上一样，之后渐进，以脚悬物上引。

        鸟戏者，双手立，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各十四次，手臂齐摇，十四次。

        每当脑海中闪现，李小强就跟着照作。

        做到猿戏的时候，家里庭院正好埋着以前作兽医的双杠似的大木桩，正好用来锻炼。

        不光是姿势，李小强每做一个姿势的时候，都有相应的呼吸法对应着，一遍做完后，出了一身透汗。

        打了几桶凉水浇下去后，立时浑身爽透，疲劳全消，而这才练了一遍，就有这样的效果。

        只把李小强兴奋得不行，对这五禽戏更有信心，练的劲儿更足了。

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》