第二十九章 五禽戏果然不简单 (2 / 5)
        华佗师傅，五禽戏，形神俱备，方能入门。

        一呼一吸，一念一想，至关重要。

        一般人只得其形，不得其神。就算是练，练到老，也是枉然无功。”

        楚工有点感悟，怪不得要那么高的悟性。楚工点头示意继续。

        彩儿：“我现在把呼吸之法，念想之门，告诉于你。

        呼吸法分为两种，内呼吸和外呼吸。

        一般人只会外呼吸，而修行之人讲究内呼吸。

        内呼吸又可分为顺呼吸和逆呼吸两种，

        顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。

        逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。

        呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。

        逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。

        吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。”

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