第284章 美团上门了！ (1 / 4)
        训练，需要方法和设施，最好还要有专业的教练指导。

        目前皇家七里钢的基地，训练设施还是比较简陋的，只有一圈水泥跑道，加上一些之前涂漆的高低杠、腹肌板、划船器等等公园级别的健身设施。

        不过富有富的手段，穷有穷的办法，李泽想到了一个很廉价但是强度不低的训练方法——拖轮胎。

        在轮胎上系一条宽绳索，像背书包一样套在肩膀上，保持脊柱中立核心收紧，同时使用大步驱动前进加速拖行，可以有效的增加肌肉力量，提高耐力！

        而且更重要的是，拖轮胎跑步，很便宜！

        好钢用在刀刃上，目前的李泽还比较穷，这种省钱又有效的训练方法，很适合皇家七里钢。

        看到地上堆积的大小轮胎，阿牛吹了一声口哨：“酷……”

        学生们一个个的纷纷跑上去挑选轮胎，见他们一个个都围着大轮胎，李泽赶紧说道：“根据自己的力量来，拖轮胎可不是一件轻松的活。”

        最终大家还是比较理智，除了阿牛选择了30公斤级的轮胎之外，其余的几个学生，都挑选了小型的5公斤级的轮胎。

        慢慢来嘛！

        又不是所有人都是詹姆斯那样的怪物，能拖着卡车轮胎到处溜达。

        至于怎样训练大叔？

        李泽在一堵墙上画了9个圈，要求大叔站在一定距离之外，依次瞄准墙上的数字练习脚法。

        要知道守门员往往是反击的第一发起者，守门员的脚法其实是很重要的，特别是一些控制流的强队，对于守门员的脚法要求，甚至比中场组织者还要高！

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