第一百九十三章 王某的心理障碍 (1 / 6)
        日落星沉，时间慢慢推移，王晋的前期训练渐入佳境，陪练手们也陆陆续续都到位了。

        拳馆聘请的陪练员共计五名，有的擅长站立、有的精通摔跤、还有的对地面技术比较拿手，随着训练阵容的不断扩充，整个团队看上去已经初具雏形。

        帕斯卡教练非常欣喜，特意给王晋每天固定的套餐后边增加了一道“收尾小甜点”。

        这玩意叫做“快速综合训练法”，行之科学有效，素来被老帕同志所钟爱。简单讲内容就是将多种手段综合到一起全面练习，而且必须得在十分钟内全部完成，花样多、强度大、节奏极其紧张。

        第一样：卷腹训练。

        这种方式是训练腹肌的经典动作，不过被帕斯卡改良了。比如说当王晋起身的时候，必然有实心球去撞击他的小腹，锻炼其抗揍能力；

        第二样：阻力带冲拳训练。

        增强速度、耐力、爆发力；

        第三样：力量绳（抖战绳）训练。

        锻炼爆发力、肌耐力、核心力量。

        第四样：杠铃高翻训练。

        锻炼协调性、爆发力、基础力量。

        第五样：引靶训练。

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