0543 突飞猛进 (1 / 3)
        坐定了以后，我双手掌心向上，平放到双膝上。

        按照小册子上的说法，把收拢回来的意识慢慢归于丹田，舌尖舔上腭，随着吸气，小腹慢慢隆起。

        小腹隆起的同时，缓缓提肛，略微的停顿几秒，再慢慢往出呼气。

        然后在呼气过程中。把口ｎｅｉ生津小口咽下。

        “勿有所念，定意，乃以鼻徐纳气，以口出之，竟而复始，勿强长息，久习乃自长矣，气之往来，勿令耳闻。”一边吐纳，我一边叨咕着小册子上的心决。

        这几句心决的意SI是。呼吸要柔和，做到ｍｉａｎｍｉａｎ不断，吐纳连续，无有尽止，其实归结起来就是几个字：慢、细、长。

        我静下心来做。就是想验证一下，自己按照男人说的做了以后，会咋样？

        这一场吐纳下来，我感受到了从来没有过的松弛，竟然很快达到了龟息忘我的境界！

        我忘记了时间。忘记了的一切，在自我坐定中也不知道过了多久，我听到了老九的叫喊声。

        “我靠，一天，我都睡醒一觉了，你还在练呢？”

        听着老九的说话声，我慢慢的睁开了眼睛，看到了一张疲惫的脸。

        “嗨，咋样啊，估计得多久才能成？”看着我睁眼睛了，老九问道。

        我摇摇头，站起来身子，稍微的活动了一下。

        我哪里知道得多久能成，不过从昨晚我很快入定来看，应该能很快。

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