第二二二章 半程马拉松 (2 / 3)
        薛力却笑着点了点头：“小李，既然付队盛情邀约，那你就去吧，反正最近这些天，咱们的训练任务也不是很多。”

        薛力也觉得，接受警队的邀请，对李戴是有好处的。这个社会本来就充斥着大量的人情和关系，李戴这种无权无势的草根北漂，能够多认识一些人，总是有好处的。

        见到薛力没有意见，李戴也跟着点了点头：“那好，既然付队邀请，我就恭敬不如从命了！”

        ……

        比赛将在下个月开始，满打满算的话，李戴也只有三个星期的时间可以用来训练。

        对于长跑运动来说，三个星期的训练时间实在是太短了，更何况参加比赛的警察也不是全天候的训练，他们白天还要工作，至于等到晚上下班之后，才会集中训练两三个小时。

        每天两三个小时的训练，持续三个星期，这么短的训练时间，即便是李戴已然升级成为一流教练的中级阶段，也不敢保证可以让这些参赛的警官们获得太多的提高。

        所以李戴将训练的重点放在了战术和体力分配方面。

        在长距离的运动中，体力分配显然是一个关键点，运动的距离越长，体力的分配就越是重要。很多人可以跑五千米，可以跑一万米，但是却跑不了马拉松，其实就是不懂得分配体力。

        马拉松的分配体力，关键点在于后半程，特别是跑过三分之二的路程以后，抽筋、晕倒、退出比赛的情况时有发生，就是因为不会合理的分配体力。

        对于职业的马拉松运动员来说，他们的体力分配要做的十分的准确，每公里要用什么样的速度去跑，要消耗多少的体力，都必须要精确的控制。

        而对于业余的参赛选手来说，他们只要能够做到一直有体能可以匀速的跑完全程，就算是比较成功的分配体力了。

        至于马拉松的战术，和跑一万米差不多，如果是一支参赛队的话，运动员要尽可能的在一起跑，每隔一段距离换一个领跑者，这样可以节省掉很多的体力。

        在马拉松的后半程当中，心理素质也是很重要的，马拉松的后半程需要顽强的意志品质，去挖掘自己的潜力，挑战自己的极限。

        心态也是很重要的一环，很多人在跑马拉松的时候，特别是到了后半程的时候，超越对手的时候会觉得满心欢喜，而被超越的时候则会觉得十分泄气，如果连续被超越的话，甚至会产生退赛的想法，这就是心态出现了问题。

        事实上，在马拉松比赛当中，你觉得累了，其他的对手同样也不轻松，特别是时能力相同，实力相当的情况下，大家在相同时间里跑出差不多的距离，体能的消耗也是半斤八两，都是处于一个档次，这个时候谁能够咬牙坚持，谁就能获得胜利。

        对于职业运动员来说，“坚持”其实就是他们日常训练的内容，但是对于业余的马拉松爱好者来说，学会在赛道上“坚持”，却是无比艰难的事情。

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