第一零一章 初练绝学 (2 / 3)
        第十一势：打躬势

        两脚开立，脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作；吸气时，身体挺直，目向前视，头如顶物；呼气时，直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿使脚跟离地。根据体力反复8－20次。诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。

        第十二式：工尾势

        膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。

        觉远和尚练起易筋经来跟玩似的，也许是太熟悉了，可朱显波救不是那么回事了，一来确实兴奋过度，二来怀着对武林绝学的崇拜之情，因此放不开手脚。觉远见此情形，只好放慢速度一边演练，一边口授。

        “圣上，两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；如此反复二十一次。收功：直立，两臂左右侧举，屈伸七次。”

        好奇怪的次数，为什么都跟七又关，我们小时候得广播体操可是八拍的啊，朱显波上学的时候做广播操和认真了。

        这大和尚很快就将易筋经演练了一遍，比朱显波他们平常吃饭上厕所还要熟练，朱显波勉强能跟上。只是动作十分僵硬，远不及觉远那样舒展，优雅。

        “圣上，你记住这口诀，时常修炼，对你增进内功强健体魄大有好处。另外请您记住总决：总考其法，图成十二。谁实贻诸，五代之季。达摩西来，传少林寺。有宋岳候，更为鉴识。却病延年，功无与类。”

        听说是总决，朱显波连忙跟着觉远默念口诀。

        朱显波也不明白，当初安卓师傅什么教自己，他什么都不想学，这大和尚教自己强身口诀，朱显波却这么有兴趣，看来心境很重要啊，那时候，天天守着紫鸳，也没吃过啥苦头，更没上过战场，现在知道武功在冷兵器时代的重要性了所以拼命练了。

        “大师，朕日后若练成这易筋经可否传授他人？”既然能强身健体，朱显波当然希望传授个朱丹、周涛，还有将来的皇子、公主们，人家的东西，还是先问问好也算是对大和尚的尊重。

        “这易筋经也并非少林绝学，能入圣上法眼之人必定是我大明栋梁，圣上尽可放心传授，发扬光大。”大和尚倒也大方。估计他知道，朱显波贵为皇上，哪能专门开武馆教徒啊，只是顺口说说罢了。

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》