023 开光境课程教授，见鬼能力开启中！ (4 / 4)
        “熟腿，循序渐进是打坐首要方法之一。”

        “打坐分散盘、单盘、双盘，从散盘开始，经历单盘，最终都以双盘打坐为目标，这个过程也叫“百日筑基”。”

        “消除双腿酸麻胀痛需要过程，万不可有捷径之心，所以循序渐进是打坐首要方法之一……”

        打坐这种事情看似简单，但实际上初学乍练，还真不是每一名学员都能够达成的！

        修行班里的几个胆固醇爆表的胖子，别说是单盘双盘了，就是散盘也完全无法做到，一个个气喘吁吁地紧着往内划拉腿，却又不争气地弹了出去，看得苏晓雪连连摇头。

        在众多学员中体态柔软，或是有瑜伽舞蹈训练的女生，在这一项目上却是极为从容，轻而易举地完成单盘甚至双盘。

        令苏晓雪感觉有些错愕的是，那名脾性让她并不喜欢的司徒牧，竟然也做到了双盘腿，而且坐姿也保持得极好。

        司徒牧在苏晓雪从他身边站定片刻离开后，嘴角微微勾起一抹得意。

        这是确实他第一次练习双盘腿。

        之所以能够轻松成功，完全得益于他平日里喜欢空手道和散打运动，腿筋早已经打开。

        只需要忍耐住微微的酸痛，他就一定能够坚持下来！

        当苏晓雪一路走到林夜面前时，散盘坐在地上的林夜，正把腰佝偻得像个虾米，一副石猴即将出世的模样，顿时让她心中小火苗蹭蹭地窜了起来！

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