温馨提示一（小朋友们可以点击看看）
        大姨妈如果来了！

        记得每天泡脚喔，嘻嘻嘻，这样可以促进血液循环，温暖子宫喔。而且还要做好清洁喔，避免细菌感染喔(羞羞)。

        记得！不要用冷水洗手，也尽量不要冷水洗衣服洗碗，最好温水洗喔，特殊时期嘛，这样可以减少神经末梢入侵喔，避免痛经严重！

        第一天不要洗澡喔，及时清洗，前两天最好别洗头呢，容易着凉的！如果我的小宝贝忍不住的话，那就及时吹干！乖～

        还有最后一点！腰部！要注意了别洗它！因为你洗完之后，它肯定要干嘛，那样就比较冷，寒气就能入侵了！就会更痛经嘛！

        最后，注意保护好自己喔，虽然我不在身边，但我会想着你的！也希望你好！

        白天虽然那边温度也挺热了，也要注意点喔！

        注意少碰点冷水，也不要洗头发，如果非要洗的话，那你洗完了一定要立刻吹干，晚上记得按时睡觉，按时吃饭，在床上半躺着。

        把手搓热放在小腹上，顺时针揉揉，去买点酒精和棉球，每次痛的时候，就塞一个酒精棉到耳朵里面，很有效，另外准备一点红枣枸杞红糖，疼的时候泡水喝，晚上睡觉用小的软的物体垫一下小腹后背。

        例假过了以后，做点鸡汤喝，不能太劳累，不能吃生冷的食物，要保持心情舒畅，注意保暖，晚上睡觉一定要盖好被子，别着凉，忌喝冷饮，洗澡最好用淋浴???。

        别吃油炸食品，别饮酒，最好每天保证睡足八小时，别吃生冷寒凉已经咸辣的食物，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料啥的，比如红糖水，姜茶等。

        可以喝一些具有补血功能的食物，如红枣，莲子，川贝等，可以把他们熬成滋补粥，睡前引用不但能促进血液循环，减轻经期不适，还能补气养血，衣服要穿厚点。

        生理期比较容易情绪化，想干嘛就跟我说，不开心要告诉我，红糖姜茶别忘记喝，还有这几天就别老吃其他东西了，多吃点饭，别剧烈运动，别乱跑。

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