第八章：魔鬼训练 (1 / 3)
        孟凡回到篮球馆，刑教练带着大家刚练完冲刺练习，这和孟凡在田径队里练的有点像，只是没田径队里练的那么系统。

        休息了片刻，教练安排大家开始投篮训练。

        孟凡的投篮本来就非常准了，昨天的比赛中就充分的体现了，但他知道投篮这东西，只有不断的训练，才能保持稳定的投篮手感。强如科比这样的球员每天都给自己安排投进6000次三分加中距离的任务，这和投6000个投篮可不一样。孟凡也给给自己定了一个任务，向科比一样每天投进6000个中距离加三分。

        孟凡在一次次的投篮练习中刻意的加快自己的出手速度，但随着出手速度的加快，命中率也逐渐下降。孟凡没有气馁，他深知出手速度对一个后卫的重要性。后世的库里有人为他做过统计，NBA顶级的投手，出手约０.４秒，而他从接球到投篮只需０.３秒，变小看０.１秒的差距，这片刻时间将顶级和伟大划分开来。

        练到后面慢慢命中率有了提高，但还是不理想，孟凡的想练成库里那样的出手速度何其的不容易，而且人家库里也是无数次投篮练习投出来的。前路漫漫，一步一步来吧。

        投到后面，孟凡已经忘记了计数，只是一遍一遍的换着位置重复着接球投篮，片刻没有停歇，直到投篮训练结束，接下来是战术训练。

        教练安排大家开始练战术，传切配合，挡拆配合，转换快攻等等。

        最后是力量训练，中学的训练房里面器材比较简单，只有哑铃、杠铃、单杠、双杠和仰卧起坐支架几种，孟凡他们四人一组，轮换着练。

        孟凡和周正川、徐杰、张洋一组，他们先是练卧推，除了孟凡其他几人都是高三年级的，先是张洋，他选择70kg的重量，连续推了6次便推不上去了。第二个是徐杰，他比张洋强壮一些，他把重量加到了80kg，也推了6次。再接着是“小鲨鱼”周正川，他上去直接把杠铃重量加到了100kg，只见他推着100kg的杠铃也丝毫不见有吃力的感觉，最后足足推了有10次。

        轮到孟凡了，就当他们都以为孟凡会减重量，没想到孟凡直接就用100公斤的重量杠铃推了起来，一次、两次、三次~~~~~~~十一次、十二次，推了十二次后孟凡终于停了下来，而其他几人全都惊呆了。

        张洋：“我Ｋ，你这家伙，比周正川这个变态还猛”

        “兄弟，你真的是高一的吗？”周正川上下打量着孟凡，然后伸手捏了捏孟凡的胳膊，“怪不得，昨天齐伟背身没顶动你。”

        “哈哈，小爷我天生神力。”孟凡嬉皮笑脸的说道。

        众人无奈的齐声道：“滚！”

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