第二百章 短跑组会议 (2 / 5)
        原本一次碰头和计划会，被林幕逐渐的演变成教练员讲座。不论是有意识还是无意识，一个年轻教练给一众老教练讲起了训练，总难免的让人觉得有几分诡谲。不过身份和成绩摆在那里，到的此刻，反而没人觉得突兀和违和了。

        其实林幕在之前就有考虑过如何来干这次的工作，既要有他主教练的职责，同样也希望能通过这许多运动员的训练来总结出他之前设想的东西。更想着能多发挥这些教练们的主观能动性。

        他不可能真的能事无巨细的涉及到每个人，他也忙不过来。他能负责的可能也只是那几位最顶尖的，其他人只能靠这些带队主管来，甚至于很多没来的那些教练员们去主动尝试。既然要分派任务，那么大方向不能错了，具体细节也要穿插在冬训的日常训练中。

        在林幕看来，没有什么能比这样一个时机更合适的，两个多月完全的空隙时间，很适合的气候和高海拔训练环境，优秀的教练员群体和相对先进的科研辅助团队。国内能集中的优秀要素基本算是齐全了，需要的也就是走出这一步。

        “我们说到身体是技术的保障，如何去创造一个更有利于短跑运动的身体要素，具体训练计划由各位自行安排。但大方向无非是这么几点……

        心理的、神经肌肉系统的、核心力量和力量反应的、灵敏、协调、柔韧，当然也少不了耐力和步幅和步频方面的。我们可以在认识和实践上变革创新，主动去打破原有的平衡与适应，给与运动员新的机体刺激和神经刺激。根据不同人的不同情况，也许会有多次，需要不断的去调整……

        训练安排应是以不同运动员情况进行，兼顾个人需求，有针对性，同时青少年运动员和已经成型的运动员所需要使用的方式应该要有所不同。

        突出这个针对性，青少年或者是潜力运动员，安排方法应以围绕完成不同素质的要求来制定，应以解决具体问题为主要任务，改变过去那种面面俱到缺乏重点的做法。

        虽然，平衡、协调是短跑运动员的要求，但人必然会有优势和弱势的地方。首先突出优势，通过优势点的发挥再来寻求一个弱势项上的补足。相互补充、相互促进。这在我看来或许是能充分挖掘运动员潜力的一种方式。

        你们都是最了解运动员情况的人，更何况，现在科技手段很先进，咱们队里有针对运动员的具体测试设备，也有目前在世界上也算先进的动态摄像和视频分析设备。还有中心和队里的科研小组。这些都可以是我们采集信息的手段。

        通过对运动员的日常了解，以及全面的身体素质分析，多采用小周期、短节奏、多课次、高质量、多高峰的训练方法，使年轻运动员从冬训开始乃至以后全年，任何不同阶段都能保持训练与比赛的系统性和较高的训练水平……

        对已经成型甚至已经固定动作和技术的运动员，如果只是想按部就班，那么突出运动员个人特点扬长避短，兼顾需要与可能两个方面的条件即可。但如果想打破旧有格局，以期有新突破，则需要进行一定量的改造了。

        我们都知道，改变此类运动员，无非是从步频、步幅的大小节奏变化，过程中的摆臂和迈步的角度方向来改变，从理论上讲这种改进可大可小，原则是从实际出发的。

        我们在改进步频、步幅中虽然技术动作各异，但应注重技术改进的共性原则。简单举个例子来说，如果原先一秒6步，每步1.8米的效率，那么我们现在如果可以努力改变成一秒5.5步，一步2米呢？起速和加速到巅峰时间似乎是变的长了，但是其综合效率显而易见。

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