第八十八章 杨祖耀的天赋属性 (3 / 5)
        “那就讲讲，以后你要是有不明白，也可以随时问我。赵林，你也听听，别只知其然，不知其所以然。四肢发达，头脑简单是运动员，但可不是一个好运动员！”

        赵林听到这里，也收敛了表情，认真的准备听讲。他对林幕的尊敬可是发自心底的。教练说怎么样，那肯定没错。

        “其实大家都知道，不同运动项目对力量，对肌肉组织，身体素质的要求都不太一样。还有身体力量的不同表现形式。

        因此，也大致的给这些方面归类了下。绝对力量和相对力量，核心力量和辅助力量。都是要靠身体的肌肉组织群来彻底发挥出来。

        那么不同项目，根据力量的表现方式我们又可以分为最大力量、爆发力量、速度力量、和力量耐力；比如练投掷的，上肢、腰、臂、腹相对发达些。跳高，跳远那又相对的下肢、腰、臀、腿相对发达些。这都是专项力量。

        当然，要完成整个专项，同样也需要其他部位来辅助，通常我们把辅助这些归类为一般力量。这个你们应该可以理解！”

        几人都点点头，包括白宏成在内，也都听的明白。干什么事，什么部位最需要发力，那自然需要那部分的肌肉最大化力量来配合。

        “那既然力量分出来，短跑自然也不例外，给你们安排的训练，也都是着重的训练这几个方面力量，以前这些方面的训练也有，只是效率有些不高。

        因为有些增加的力量，在跑动过程中并不一定用的上，甚至还稍有累赘，对整个跑动产生不好的影响。所以，咱们以前训练，有时候为了不受这些影响，而把这些项目就直接给取消了。小杨，你刚刚的疑虑应该就是这些吧。是不是有些看似和以前差不多的训练都是被禁止的？”

        杨祖耀点点头，确实如此，林幕给他安排的不少项目，都跟他以前听过的力量训练方法近似。都是以前的教练，不提倡的，他们说的就是会影响整个身体跑动的动态平衡。看来林教练这边早就明白这些。

        “你就放心吧！训练方法确实很多相似，无非就是那些，只是我在给你们安排训练的时候，更进一步的结合了整个跑动过程来完成。

        看似差不多，但一个动作，哪怕是抬腿多抬少抬个几公分，他所作用到的肌肉也是不尽相同的。斜坡送胯，负重冲刺那些，更是如此了！多注意细节，每个细节上的变化最终作用到跑步整个过程中都是会有一定影响的。只是好坏的问题罢了！

        这个内容比较多，有空我给你们好好讲讲。现在你只要看看小赵这边情况应该就知道。他跑起来笨拙吗？”

        杨祖耀若有所思的点点头，确实不笨拙。要说，这也是他虽然有疑虑，但是还继续跟着练的主要原因。

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