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        朱大勇笑着说：“可以，那走吧！”

        “好，走吧，”我笑着回答道，

        黄区对着第一道和第二道泳道的人说：“你们两两组合相互帮助跟着我和李班长一起练习一下游泳的动作要领，”

        黄区和李班长下水走到第一泳道中间位置，只见黄区双手抓住第一泳道外侧的栏杆，然后李班长顺势托住黄区的肚子把黄区身体放平，让黄区趴在水面上，

        然后黄区大喊：“我喊一的时候，大家做腿部连贯动作一次，我喊二的时候再做一次，大家听明白了吗？”

        “听明白了！”大家齐声回答道，黄区和李班长耐心的做了几遍演示后，

        黄区说：“开始吧！大家认真体会动作要领，想一想腿部的四个动作，第一个动作两腿自然伸直，第二个动作两腿向两边打开，约与肩同宽，脚尖下压，第三个动作蹬夹水，两腿用力向后蹬，在蹬的过程中同时脚尖下压，第四个动作两腿夹紧恢复第一个动作，大家记住做腿部连贯动作时，要记住第二个动作腿打开的时候慢点，第三个动作蹬夹水要快有力，大家认真体会一下，”

        “一！”

        “二！”

        “一！”

        “二！”

        ……

        就这样大家跟着黄区的口令反复训练着。

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