0501、训练计划 (8 / 8)
        “好。”苏乙自无不可，他是外行，人家说什么他就听什么。

        “接下来你必须戒烟戒酒，作息也必须规律起来，绝对不能熬夜！”洛哥道，“吃饭必须按照增肌和体能训练的食谱，我会告诉厨房，让他们按照我给的菜单给你准备一日三餐两茶，除了训练餐，你就只能喝水，什么东西都不能往嘴里放，明白吗？”

        “明白！”苏乙点头。

        “很好，”洛哥满意点头，“我会给你制定一个为期三周的增肌和体能训练计划，这三周，你的任务就是保持健康，然后变得更强壮！等你的体能和体重什么时候达标了，我再教你打拳。”

        “不过，丑话我会说在前面，你的训练过程会很痛苦的，我保证，每天都会让你生不如死！你现在后悔还来得及，但如果待会儿我们签好了协议，你要是再后悔，那就需要赔偿高额的违约金的！”

        “协议在哪儿？”苏乙笑呵呵问道。

        苏乙并没有在意协议上的内容，他唯一的目的就是让洛哥教他打拳，至于其它的，根本无所谓。

        签完协议后，他看到了洛哥给他制定的第一期训练计划。

        厚厚一本！

        看样子是刚装订好不久的，里面还有不少手写的内容，苏乙翻开看了看，从里面只看到两个字——专业！

        从周一到周日，每天的训练内容都不一样。

        每天早中晚共六个小时高强度训练，从短跑、跳绳到各类负重训练，训练项目五花八门，非常广泛。

        而且每天不同的训练科目，也有着相应的食谱，一天五顿饭，一顿不少。

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