第二十三章 用脚步丈量南中国海岸（下）（二十七） (10 / 10)
        1.在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。

        2.在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时，你要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。

        3.在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。

        4.冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。

        5.冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。

        6.当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。

        7.冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。

        在说到冲浪的好处时，钟意也介绍了三点：

        1、恢复精力、排解压力:无论如何，想比较高楼大厦和商业中心区，大海和沙滩绝对是排解压力的自然场所，不然为何人们都选择海边度假呢，让自己光脚走在沙滩上，可以充分地放松心情放松身体。

        2、按摩身体、瘦身美体:潮涨潮落的时候，泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，有减肥效果。

        3、恢复身体、强健体质:在冲浪板上时，需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。冲浪时，为了保持身体的平衡，绷紧着肌肉，从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼。不断的寻找平衡的位置，从而锻炼了大腿的肌肉。

        当秦朗天回到海岸时，队员们就围上，闹着要和偶像合影留念，还有的人要偶像签名。当秦朗天和他们合影时，他们确说要开着游艇去海上合影，秦朗天也满足了他们。

        合影完后，秦朗天又为大家唱了一首《飞得更高》的歌，才算结束。

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