第十五章 魔鬼训练 (5 / 7)
        上来就来狠的，伤的是自己，还没有什么效果。

        田煜三人没办法，每个人拿起木条，来到宁陌身旁。

        宁陌提前请教了宁爸呼吸技巧，训练方法是在他的帮助下制定的，在家已经做过准备。

        他吸一口气，左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腹式慢吃气，同时全身紧绷用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，颈项强直，双目怒睁。

        “来！”

        啪！啪！啪！

        “你们仨是娘们吗？”

        啪！啪！啪！

        “用力！”

        啪！啪！啪！

        “再来！”

        啪！啪！咔！

        “换一个再来！”

        ……

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