第五章 逍遥游拳 (3 / 4)
        但闲着确实没事干，再加上杨过勤奋好学，这时代可供玩乐的事不多，有时候沉迷学习也是一种玩乐，唐龙就教了。

        体育项目唐龙也不怎么会，只懂一些基础。

        器械锻炼的三大项深蹲、卧推、硬拉，很容易练成超级大块头，这么健身吸引男性，所以唐龙没练过。

        无器械健身三大项深蹲、俯卧撑、引体向上，练的部位差不多，块头增长会有极限，之前有个叫做“搬砖小伟”的人很火，唐龙搬砖空闲之余，跟着学习了一些基础。

        比如健身需要分区域，如今天练了俯卧撑，那就练了三头肌和胸肌，第二天就要换肌肉群练，不然干脆就休息，肌肉是在休息中成长的。

        比如要循序渐进，俯卧撑一开始办不到的可以撑墙壁，再到桌子，再到地面，再到把腿放墙上练，甚至可以练单手。

        再加上偶尔可以练练仰卧起坐、铁板桥，一周跑步两次。

        这，就是唐龙翻遍漫画、徒手健身视频，学习来的琦玉健身法升级版！

        唐龙这小半年天天挖老鼠洞，运动量大，每天还练一会儿这些，他以前就有一些肌肉，这会儿身形更是可以称得上矫健。

        现在他可以做双臂的靠墙倒立撑，一次性二十多个！

        锻炼法靠谱是一个原因，但最大的原因是，这世界真的“灵气”特别足，唐龙几乎每天都感觉得到自己在进步，以前在现代社会锻炼就没这感觉。

        唐龙把这健身法教给杨过，杨过一脸兴奋：“原来这就是唐大哥你练的武功吗？比我母亲教我的好像厉害多了！”

        “等等，你母亲教你什么了？”唐龙一愣。

        “这样，这样，还有这样。”

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》