第348章 进步最快奖(万更午安!) (3 / 38)
        他拿起那跳绳，尝试着跳了跳，这个还好，没有那么夸张，起码也能跳5下。

        严卿得出总结——

        沙包练上肢力量，自行车练下肢力量，而跳绳锻炼的是上下肢协调，也可以说综合锻炼。

        熟悉了这些基础训练，严卿拿出了破极丸丹方。

        仔细一看，里面所需的药材他原本就有一些，这同样是从人马星云清缴而来的。

        不是很多。

        想必人马星云方面也尝试过炼制这种丹药。

        接下来。

        严卿取丹炉，生火，按照丹方上面的说明开始炼制。

        1个小时后。

        失败。

        6个小时后。

        炼丹材料已经用得差不多，严卿却没有哪怕一次成功，全都以失败告终。

        “果然还得五极之火吗？”

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