第十五章 扮演法 (1 / 4)
        冥想？

        这个词苏利文很是熟悉，前世苏利文曾经在各种新闻甚至中看过。

        就比如审视有名的CCTV10科教频道，貌似还做过有关于冥想的科教节目。

        就是不知道眼前的传教士先生所教导的冥想法，会不会与前世基本相同。

        传教士走到一边，拿起一个椅子，而后坐在了苏利文的正对面，看着苏利文正色看着自己，随后开口轻声说道：

        “第一步，放松！”

        苏利文挑了挑眉毛，明显地感觉到这冥想与前世的相同之处。他模仿着传教士的模样，挺直腰背，舒展胸腔，区别是没有像传教士先生一样闭上自己的眼睛。

        他坐在椅子之上，尽量的放松自己的精神，任由脑子里随时冒出念头，任由念头自己来，自己走，并不加任何的干预。不加干预。

        看苏利文好像是做得不错，传教士没有指导，继续开口道：

        “第二步，觉察！”

        “嗯？”

        这一步的名字倒是不像是第一步那般容易让人理解，苏利文忍不住疑问了一下。

        传教士也没有介意，他开始加长自己呼吸的节奏，让他的胸口起伏更加的容易观察，同时用淡定的声音开口道：

        “跟随你的呼吸，放松你的大脑。你会发现每天有那么多的念头时时刻刻包围着你。并且，你也会因此产生不同的情绪。

        觉察的意思，就是把你自己当做一个观察者，一名观众。用一种开放和包容的心态，去观察觉察的内心深处的那片湖！”

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