第十三章 纵马奔腾 (1 / 3)
        落日的余晖洒在辽阔的大地上，晚霞像燃烧的火焰在天空中游动。

        演武场中古界的影子被光拉的很长，挥舞着拳头脚步如飞，皮肤被镀上了金黄色。

        最近的几天一直在武馆刻苦的修炼，没有人干扰，沉浸在忘我的状态中，对于武学的理解更加的深刻。庄义看到古界如此刻苦，说道：“今天我教你一些不一样的东西，对你以后的修炼很重要，你先停下来。”

        古界听到庄义的话收了拳走了过来，静静的站着等庄义讲授。

        庄义道：“马步是先贤在战争中领悟的一种修炼方法，后来用在拳术上面，是许多武学的基本功夫。一动不动的站马步完全靠毅力和体力，时间久了就会腰肌劳损膝盖受伤。如果能把身体的重心不断的移动，配合身体的劲这样既不会伤害身体还能练出内劲来。”

        古界道：“如何才能在站马步的时候移动重心？”

        庄义缓缓的说道：“扎马步时身体轻微的起伏如同奔腾的骏马，心神合一感受身体的运动过程，这样就可以练出内劲来。人在骑马奔驰的时候，身体随着马的奔跑上下起伏，所以扎马步也要像骑着一匹马在起伏，让身体在起伏中得到锻炼。我所说的起伏不是身体大幅度起伏，而是依靠身体的内劲来起伏，在别人看来你是不动的，只有自己可以体会到如同骑马一样在轻微的起伏，就如同水中的浮萍随着水的波纹上下波动。

        “基本的扎马步有六个姿势，第一种四平马步，两腿并立双脚平行站好，双脚之间的距离为自己脚长的三倍，两膝盖弯曲半蹲，大腿微平，脚尖内扣，五脚趾抓地，重心落于两腿正中，膝盖部外展与脚尖垂直，裆部撑圆。同时注意保持头正颈直含胸收腹，提肛立腰开胯，沉肩收臂。双手合掌，放于胸前，目视前方。”

        “这些都是外在看到的形体，精髓在于内劲的锻炼，你看我给你示范一个。”

        庄义甩了几下袖子，双脚发力一个四平马步就扎了下来，给人的感觉就如同一座山厚重稳固，仔细观察会发现皮肤在缓缓蠕动，这是内劲表现在皮肤上面。

        “扎马步内劲一定是先到脚掌，起来的时候五个脚趾像鸡爪一样稳稳的抠住地面，脚趾抠起来用劲，就会牵动小腿的肌肉和筋骨，小腿就如同一个杠杆把膝盖顶起来，膝盖挺起来后，大腿绷紧，提肛立腰收腹，这样就是内劲的起劲。”

        “下去的劲是你脚掌如同鸭掌的脚蹼，五个脚趾慢慢的松开，脚掌的内劲撤走，膝盖会自然下降，随后大腿撤劲，立腰，鼓腹，很自然的站定。”

        “在这上下轻微起伏的过程中，不停的转换全身的重心，这样身体的重心运动起来，既不会伤害身体，还能让你的内劲愈来愈强。”

        古界听到庄义详细的讲解，认真仔细的思考每一句话，把每一句话都记在心里。觉得都很有道理。

        “今天先教你这个姿势，等你学会了以后再教你下一个，你现在开始自己练习，我在旁边指导。”庄义道。

        脚下发力扎好马步摆开姿态，开始尝试内劲的起伏，说起来感觉很容易，实际练习完全找不到感觉，没有任何节奏，完全是在用蛮力，虽然古界练武有一段时间了，可是要练到如此精细还是第一次。

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