第七章 喂，110嘛... (2 / 3)
        休息10分钟后，丁晨开始教韩向东在前世（上个平行空间）学到的跃动燃脂强化。

        这个训练课程不需要其他器材的辅助，只要有空间跳跃就行，里面包含开合跳、高抬腿、开合深蹲跳、俯身登山、简易波比等内容。

        韩向东坚持了5分钟就坐下休息，丁晨一直做完三套锻炼动作，出现大面积出汗和肌肉酸痛的情况就先停止锻炼了，锻炼是需要长久的坚持，如果锻炼过度导致关节不适反而不好。

        韩向东一脸懵逼的盯着丁晨说“老丁，你这体型怎么做三套这个动作的。我之前也没看到你锻炼啊。”

        韩向东一边扶住额头一边假装要打电话说道“不行了不行了，我要报警了。喂，警察叔叔嘛，这里有个人在犯罪，他今天打击到我脆弱的小心脏了。”

        “好了好了，老韩别耍宝了，明天周一要上课了。走啦，回宿舍休息了。”

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        就这样丁晨制定严格的锻炼计划，每天早上6点半起床晨跑，上完课在跑步+锻炼动作，晚上在1区艾欧尼亚排位上分。

        一个星期后，如果没有一直注意丁晨的话，会感觉特别大的变化，整个人都瘦下来了。人也变得精神，眼睛炯炯有神。

        “老丁，你是不是长高了？我记得你以前跟我一样高的，现在怎么比我高半个头了。还有，没见你不吃饭啊，怎么看着瘦了20斤一样。”在回宿舍的路上，张一山看着丁晨说道。

        丁晨摸摸头说道“你这几天都去健美操集训了，我跟老韩到操场去练网上看到的锻炼动作，可能效果特别好....”

        “一山，你别听他说，锻炼动作效果确实好。但是我都一个星期了，连一套动作都坚持不下来，每天肌肉酸痛，老丁跟疯了一样一天做三、四套动作，衣服出的汗都能拧出水了。”韩向东摸着酸痛的手臂说道。

        “老丁你可真猛。对了，你在1区艾欧尼亚打排位感觉怎么样了，到多少分了？”张一山因为健美操集训，每天都是晚上10点半回宿舍。

        “还行吧，连胜了不少，这个星期晚上都在锻炼，回宿舍每天就打个三四把就睡觉了。不过1区艾欧尼亚玩家的水平确实比战争学院的高点，现在我1710分了，等到了1800分我去录制讲解视频发到网上去。嘿嘿，有人看的话我也能出出名，学前辈们在开开某宝店。”

        被时光因子洗礼后，丁晨这一个星期主要都在适应和锻炼身体，体重减了22斤这是一方面，另一方面就是耐力、瞬间反应力、手指灵活度和瞬间微操都达到顶尖水平。配合领先当前版本的理解，很轻松的连胜上分了。

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