第36章 打呼噜 (5 / 5)
        等到刘某的呼噜声如同往常一样响起来的时候，于某就拿手机，打开录音功能，把声音录了一段下来，好让刘某不能抵赖。

        第二天，于某把这段录音放给刘某听，刘某摸摸下巴，不好意思地承认了打呼噜的事情。

        于某提醒道：“人的呼噜声超过80分贝，就属于病理现象，你这个明显已经超过了，还是去看看吧。”

        刘某点了点头，他以前不打呼噜的，最近莫名其妙的打起了呼噜，他也觉得应该去医院看看。

        隔天下午，收摊之后二人去了医院，在挂号排队之后，医生检查之后对刘某说到：

        “患者可通过改善生活方式和睡眠方式来缓解打鼾，比如减轻体重，这以减轻咽喉部的脂肪所造成的气道狭窄，虽然减少多余的脂肪可能无法治愈打鼾，但通常会缓解打鼾的症状。”

        “还有就是要戒烟，这戒烟可减少气道炎症或肿胀，改善气道狭窄。”

        “限酒也是次要的，避免睡前饮酒，避免长期大量饮酒，这一点很重要。”

        “用侧卧代替仰卧，虽然打鼾严重时无论什么睡姿都会打鼾，但如果是轻中度打鼾，仰卧时打鼾的可能性更大，侧卧有助于减轻打鼾。”

        “避免用太高的枕头，让头部和颈部处于气道通畅的体位，可有助于缓解打鼾。”

        “还有，避免睡前服用镇静类药物如**，以免加重打鼾。”

        医生说完之后，便开了些消炎药，随后二人就回家了，还别说当天晚上刘某就不打呼噜了。

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