齐步走原地摆臂练习
  一夜无话，第二天还是一样的起床训练，来到训练场上，王浩因为昨天和邢班长的一翻对话也算是给自己定下来一个目标，他真正要做一个像何祥美那样的兵王，王浩知道，这样的目标可不是说说那么简单的，必须得依靠自己的实际行动，最起码得付出比别人更多的努力，想到这里，王浩甩了甩沉重的胳膊，好像在梦想的催动之下，自己的胳膊都不疼了。

  邢班长结束了训练前的班长会议，来到了十二班面前，当他看到自己这些可爱的新战友时，脸上也不禁多了几分笑意。他告诉大家，今天的训练科目是“齐步走”，主要是由于排长见大家，来部队好多天了，队列行进虽然说还算整齐，但是一看怎么着也跟正规军不挂钩，就更别提标准了，于是排长把本是后几天才训练的项目提前到现在。邢班长一边说着，一边笑着安慰大家说，齐步走的训练其实没有那么难，大家只要用心，其实是非常好掌握的。

  “嘟……开始训练”又是一声哨响，正式开始了今天上午的训练。每天进行正式训练之前，都要进行最少半个小时的军姿训练，而今天的这半个小时王浩感觉非常好，他感觉通过自己每天的训练，离他自己的梦想又是进了一步。军姿训练是枯燥的，乏味的，邢班长还和原来一样在纠正着大家的动作。时间在王浩的眼里过得飞快，半个小时的军姿训练结束了，王浩也带着满心的期望，开始了齐步走的练习。

  “齐步走要求大家，在军姿的基础之上，当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。”邢班长一边说着，一边向大家示范动作要领，大家也在邢班长的讲解中开始了学习。

  “嘟……所有班长过来集合。”张排长的一声哨响把所有的新兵连班长都集合在了一块，王浩在队列里看着张排长好像在向各位班长说着什么双手也随着自己的话语挥舞起来。不一会儿，各位班长快速跑步来到各班队列面前。当邢班长来到十二班之后，开始把大家集合到一块向队列场的中间行进。当二连的全体新兵都结合在一起时，王浩也是有点儿不明所以，这时张排长来到众人中间。让大家好好观看，王浩他们这才看到新兵连的六位班长已经集合在了一起，整整齐齐的站成一排“齐步…走”张排长的一声口令之下，终于班长开始齐齐的向前行进，王浩看到整齐划一的六个人，心中也是不免有点儿震惊。只见队列中的六人抬腿摆臂甚至包括行进速度和落脚的距离都相差无几，六个人的动作就好像一个人在做一样，此刻的文化才真正明白了“英姿飒爽”这四个大字到底是什么意思。“立定”随着张排长的口令落下，只见六位班长又是齐齐的定住分毫不差。不知道是谁带头，众人在各位班长站定之后，爆发出了雷鸣般的掌声。各班被带回之后，王后还在刚刚的震撼中没有缓过神来，在邢班长的开口向大家收拾好心情更加努力的开始了训练。一开始要进行的是分解练习，先练习齐步走中的摆臂训练，分解出来的摆臂训练在一步一动的口令配合之下不急不缓的进行着，邢班长时不时过来纠正一下大家的动作。最让大家难以接受的是摆臂中的定臂“齐步走，原地分解摆臂，一”邢班长的口令发出，众人立马右臂向前，左臂向后摆动而出，这一定最少十分钟。本来王浩就酸软的胳膊，在今天的摧残之下变得更加无力。王浩时不时地用眼睛的余光撇向两边的战友，只见他们也是一副便秘的表情，一脸痛苦的站在原地一动不敢动。此时的邢班长已经化身为雷霆大手，只要被他犀利的目光，发现有谁的手臂微微的动了一下，便是一掌快速的雷霆冲击，瞬间击打到那人的手臂上，同时你也别以为后面的手能逃脱他的法眼，此时的邢班长站在队列边上的位置，甚至他都不用仔细看，只用眼睛的余光就能发现谁的手臂微微的动了。众人就在邢班长雷霆的摧残之下，咬着牙坚持到哨音的吹响。

  “嘟……各班组织休息。”瞬间又是那种在地狱瞬间回到地面的感觉，因为天堂在此刻，他们这批新兵的心里早已不复存在了，只要能回到地面上，就已经是对他们最大的心里安慰了。可是休息的时间总是短暂而迅速的，王浩感觉自己刚刚坐下没多长时间，就又被哨音叫了起来，而此时是哨音在他们的耳里听着是那么刺耳，这可能就是人们常说的双重标准吧。

  上午下班课时的训练依旧是齐步走的摆臂练习，但是你却没有像之前那样一直定臂了，而是穿插着连续动作进行训练。通过一上午的训练，王浩感觉自己的手臂，马上就不属于他自己了，因为他已经快感觉不到自己手臂的存在了，也就是现在自己小臂肌肉的颤抖还在提醒着王浩这条胳膊是自己的。上午的训练很快就结束了，在吃饭的时候，王浩极其兴奋的发现了一件事情，虽然自己的胳膊经过这些天一个劲儿的摧残之后，已经快感觉不到存在可以说是已经接近麻木了，但是细细的感觉确实没有前两天那么疼了。而纵观他身边的战友们，王浩才惊喜的发现，此刻的他们就和一天前的自己一样，吃饭的时候还能听到他们颤抖着手拿着叉子磕打盘子声音，王浩猜想，他们此刻的手臂一定是非常酸疼的。他此刻对邢班长的第一印象已经改变了，他发现这个老乡还是挺有用的，他自己提前适应了那种酸痛，感到了真正开始训练的时候就没有那么疼了，虽然说办法简单粗暴了一点，但是不得不承认。

  很管用！！！



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