第14章 无尽之剑 (1 / 6)
        天山，天池，七彩峰，李云风连续进行了十多天的火、冰、毒、雷电锻体。当然，更多是练习“十二形意拳”。

        形意拳中的十二真形，龙形、虎形、鸡形、蛇形、猴形、燕形、马形、等，而十二形指动、静、起、落、站、立、转、折、轻、重、快、慢等十二种运动形态。要求做到\"动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鹤、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、快如风、慢如鹰\"。形意拳总共有十二形运动形态，分别对应十二真形。

        龙形：锻炼身法之伸、缩、起、落，手法既可以钻翻屈伸，步法也可以盘曲转换，故要求起伏龙升天，落如蛰龙翻浪，体现龙的搜骨之法妙用。

        虎形：森林之王，有扑食之猛，抖毛之威。虎形之劲起于尾闾，而循督脉上升，补还于脑，可通任督二脉。

        熊形：有竖顶之力，横膀之劲，出洞之威。其身法要体现出顶头竖顶之力和雄踞旷野的威严。“鹰熊竟志，取发为先，阴阳暗合，形意之源。”

        蛇形：蛇是爬行动物中最灵巧的，且有击尾首应、击中首尾相应的技能，且有拔草之精，环绕之技，行走曲折吞吐，伸缩自如，转折迅速，不可有僵滞之象。

        鸟台形：（左“鸟”右“台”，）有“竖尾开空之能，下落捣物之力”，主要是靠两只翅膀的合劲来打击对手，且两爪有触物之形。锻炼肩、肘各部关节的灵活与背、臀部肌肉。

        猴形：猴有轻巧、灵活、闪展、腾挪等特点。练习时，既要求快捷有力，又要求录活敏捷，要注意姿势稳定、沉着、连贯、迅速、协调、须十二经络，奇经八脉全部打开。

        鸡形：锦鸡为智谋之物，生性shan斗有独立的本领，金鸡独立，抓蹬之技，抖翎之威，报晓之敏，欺斗之勇。

        燕形：是飞禽中最灵巧、最敏捷之物。有钻天之能，抄水之巧，灵动静匿、悄无声息，飞腾高翔之妙。

        马形：有垂鞭之义，抖毛之威，有疾蹄之功，撞山跳涧之勇，取诸于身。

        鹞形：属飞禽，凶勇灵敏。翻身之巧、入林之奇、展翅之威、钻天之能、捉物之捷。

        鼍形：水中之物，浮水之能，翻江倒水、平海之劲。运转玄功以腰为轴，用腰劲带动四肢。久练鼍形能平心静气，化拙为灵，易僵为巧。

        鹰形：有捉物准确，捕食勇猛之能。其爪锋利，其目敏锐。：“习形意拳要手手不离鹰爪，步步不离鸡腿”。

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