脸家三兄弟
        脸家三兄弟

        “出丑训练”，是克服社交羞怯的法宝

        据乌有先生说，过去有一家姓“脸”的人，天生特别好面子。他们自我意识强，对自己的形象非常重视。

        脸家大哥天赋异禀，一出生就很要面子，最怕在别人面前出丑。尿布湿了他也坚持不哭，以免出丑，而且在父母给他换尿布的时候，他虽不言，脸上却现出无比惭愧的神情——因为他不会控制自己。后来，脸家大哥或许是发了一个誓，做不好的事情决不在别人面前做，要做就做好（当然他是不是真的发了这个誓也难以确定，因为他没有说过）。

        于是在后来学习说话的时候他坚持说不好就不说，其他孩子那发音不准、结结巴巴的学说话方式他是不干的，那样太出丑了。脸家大哥不说则已，一说就要求自己字正腔圆。经过长期的听和父母不在的时候自己偷练，他终于在第一次当着父母说“妈妈”时获得了惊人的成功。但是后来好像就不顺利了，因为其他的话都不是那么容易说。所以脸家大哥在20多年后也只会说妈妈、爸爸等几个字。

        练习走路就更惨了，因为脸家大哥觉得自己不擅长走路，走路会摔跤，摔跤会出丑，所以根本就不肯学习走路——现在他还躺在重度智残人福利医院的床上呢。

        脸家二哥要面子的程度远远不及大哥。他从小经常做丢脸的事情，比如尿湿尿布大哭大叫，学走路东歪西倒。他中学快毕业的时候，一切和一般人都差不多，唯一的不同只是他休学在家——因为他害怕见人，害怕和人交往，心理学家说他有“社交恐惧症”。虽然程度不同，但是性质和大哥一样，他也害怕出丑，他和别人说话的时候，总是担心说出很傻的话、得罪人的话、丢脸的话。他很羡慕那些在社交场合从容不迫、谈笑风生、潇洒自如的人，也读了不少社交技巧方面的书，试图让自己不社交则已，一社交就一鸣惊人，可是不幸的是，他越想成功越紧张，越紧张越失败。

        脸家小弟可能就是你，你在熟人熟朋友前，是一个很有趣的人，但是因为好面子，一到稍微陌生的场合，就很担心自己说错做错，出丑丢脸。你害怕当众演讲，怕出丑；害怕和异**往，怕出丑；害怕和长辈说话，怕出丑。越是怕，越是紧张，结果越是差。

        其实你就是在生活中比比皆是的不善社交的人之一，就是自我意识比较强，又担心自己的社交能力差的人之一。

        在社交心理训练中，对待那些很羞怯的人，我的第一个训练内容就是让他们主动学习当众出丑。我发现，一旦他们过了这个关，许多问题就都迎刃而解了。我们都多多少少有一点像乌有先生说的脸家兄弟，我们太有自我意识，太重视自我形象，总希望自己的形象好，结果就是放不开、紧张。实际上，学习社交技巧和我们小时候学习说话、走路一样，都是要在实践中学习的，在学习的过程中都免不了会出错误，如果怕出错就不做，我们连说话走路也学不会。所以要想让自己未来成为社交高手，必须把怕出丑的想法抛弃。

        最近我就做过一次出丑的训练，我训练的对象是一个很内向的男孩子，他在和别人交往时很容易紧张，很怕别人笑话。我建议他在我这里先练习出丑，比如，学学猫叫春、狗叫。他不肯。我就先做了一个示范，先狂吠一番，再鼓励他学习。几经犹豫，他终于壮起胆子，放下面子，开始学狗叫。在我的鼓励下，他越吠越勇，叫得越来越逼真，甚至连狗喘气的声音都模仿得惟妙惟肖。

        学习完，在离开心理咨询中心的路上，他一直都十分兴奋，因为他已经很久没有这样放松过了。路上人不多，只有在前面几十米处走着一对老年人，他忍不住又大叫了一阵。一开始老年人没有反应，他叫多了，两位老人才回头看了看，就只管走自己的路了。

        他又明白了一个心理学家总是告诉他的道理：实际上，别人对你的关注，并不像你以为的那么大。你偶尔出丑一次，放纵一次，别人并不是特别注意。

        在社交中，出丑没有关系，偶尔出错也没有关系，别人不会太注意你，就算注意了，多数人也不会因此轻视你，反而是你自我意识太强，紧张拘谨，才会影响社交。任何一个社交高手都不会一点错误没有，更何况你是在学习社交的过程中，就像在学习说话一样，错就错，有什么关系。有时，有点错误反而显得有人情味，反而会使别人对你的印象更好。

        老子说：反者，道之动。我说：越是怕出错越是会出错，如果你坦然面对犯错的可能，你反而会成功。，，，

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