第二十章 饭后该不该立刻刷牙
        11月18日

        饭后该不该立刻刷牙

        从八月三十号戴上牙套以来，我的牙刷、牙膏成了易耗品。反正餐前餐后都得用，你们算算一天得多少次吧。

        但是我的牙越来越敏感了，遇冷遇热明显地有感觉。其实我的牙除了地包天外，牙的基础情况算不错，连龋齿都没有。

        开始我以为，这肯定和戴牙套有关系，毕竟牙活动了，不像以前那么坚固。

        后来，我发现，这种不适，好象和牙套带来的牙齿不舒服不太一样，并且我发现，饭后刷牙，特别是中午，不得不经常用冷水刷牙之后，牙齿不舒服的感觉最明显。

        是不是和我饭后刷牙有关啊？以前依稀看过，饭后不能接着刷牙，会损害牙釉质。

        我接着上网找资料。

        “我们的牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质这三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体最硬的组织。当饮料和食物中的酸和牙齿接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。这种情况下如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会磨损，牙齿也会慢慢变薄。如果一直坚持饭后立即刷牙，时间一长，牙釉质会逐渐被磨掉，露出黄颜色的牙本质。牙本质暴露以后，也是牙本质小管裸露在空气中，当遇冷、热、酸、甜或机械刺激牙齿便会酸痛，引起牙齿敏感。所以说饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的，还会使你洁白的牙齿变黄，更严重的是磨掉的牙釉质是不会恢复的。”

        “我们在平时的生活中，刷牙一般都会使用自来水，不会注意水温，常常用冷水比较多，但是，这对正常的牙齿来说，是没有什么问题的，可是对于一些牙齿敏感的人来说，就会加重牙本质敏感，让牙齿感到不舒服，那么，建议最好还是用温水刷牙最好，并且宜等45分钟到1小时才刷牙，去除口内的食物残渣，也助减少细菌与食物残渣产生侵蚀牙齿的酸性物质。”

        当然，也有一些研究人员认为牙釉质是不会因为食物和刷牙受到磨损的。

        关于牙齿的医学问题我不懂，但是牙齿的感觉确实不同于往日，我决定先试试是不是这个原因。

        中午我的办公室离卫生间比较远，卫生间没有热水，一次最多在办公室接一小杯温水过去，非常麻烦。再加上摘下来的牙套也需要浸泡和清洗，所以很多时候，我就都用凉水搞定了。

        看来以后饭后，要停一会儿才能进行口腔清洁。但是隐适美还需要保证佩戴时间，该如何平衡呢？我想了一个解决方法。

        早饭和晚饭，在家里用热水方便，我就饭后刷牙。中午吃完饭，在餐厅用温水漱口，然后回办公室，用漱口水简单方便地清洁口腔，用刷子、泡腾片、凉水清洗隐适美牙套后，进行佩戴。

        这个路子非常适合我。“临床”亲测，非常不错。一是很快地缓解了牙齿的敏感、不舒服；二是中午不用在单位刷牙，避免了小小的尴尬。

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