第四章 呼吸之道 (9 / 11)
        一道黑，两道黑，三四五六七道黑，八道九道十道黑。（换气）我买了一根烟袋乌木的杆儿，我是掐着它的两头儿那么一道黑。（换气）二姑娘描眉来演戏，照着她的镜子那么两道黑。（换气）粉皮墙，写川字儿，横瞧竖瞧三道黑。（换气）象牙桌子乌木的腿儿，把它放着在那炕上那么四道黑。（换气）我买了一只母鸡不下蛋，把它搁着在那笼里捂到（五道）黑。（换气）挺好的骡子不吃草，把它牵着在那街上遛到（六道）黑。（换气）我买了一头小驴儿不套磨，把它备上它的鞍韂ān骑（七）到（道）黑。（换气）姐儿俩南洼去割麦，丢了她的镰刀拔到（八道）黑。（换气）月窠儿的小孩儿得了病，团几个艾球灸jiǔ到（九道）黑。（换气）卖瓜子儿的打瞌睡，哗啦啦啦撒了那么一大堆，他的扫帚sàozhou簸箕bòji不凑手，那么一个一个拾、到、（十道）黑！”宝寅老师边讲理论边举实例，时间流逝，我竟然听呆啦。忘记了耳边呼呼的风声，忘记了万丈深渊下的涛涛流水。

        宝寅老师看我入迷了，笑了笑，接着说：“现在我再来说一套练习气息下沉的简单方法:

        (1)练习上声字，214调值的1气要下沉至丹田处，可以做V的手势来帮助体会。

        (2)深深地叹口气，发“唉”的延长声，会有一种气往下走的感觉。

        (3)身体弯下来稍向前倾，能感觉说话时小腹的力量比站着强，气息下沉，声音放下来了，然后保持住气下沉的感觉，身体恢复原状发声。

        发声练习的时候，要结合绕口令、古诗词、句子、新闻、短文来练习，要灵活自如地运用，可以分阶段由浅人深地练。先体会呼吸的感觉然后进行发声练习，第一步气息要通畅，在通畅的基础上进行稳定持久的练习，进行换气补气的练习，最终达到气息持久、稳定、变化自如的目的。好，现在给你一组练习，你来练练。”

        “好！”我的话音未了，宝寅老师依然飘身来到我的面前。我大吃一惊，心想：这么快！

        宝寅老师和我面对而视：“当人的能量完全融入到大自然中，就会体验到一种超然的境界。你现在跟我一起念。红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰、红凤凰！”

        宝寅老师竟然一口气说了二十遍。我惊异地嘴巴大张着。半晌无言。

        “达不到不要紧，慢慢来，你现在能说几遍就说几遍吧！”宝寅老师安慰我道。

        我只得尽力而为啦！一口气说了五六遍就不行了。

        宝寅老师并没有发脾气，而是鼓励我道：“你已经进步啦！加油！我们再来。粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰、粉红凤凰。”

        好家伙！又是一口气二十遍。

        就这样，宝寅老师说一遍，我跟一遍。大量的训练让我应接不暇。

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