第二章 感知能量 (1 / 2)
        一片樱花的玉瓣自空中旋转飘落，落在了我的手中。我捻起花瓣，凑到鼻子前闻了闻，一股清香若有若无，我皱了皱眉，望向宝寅老师。

        宝寅老师一双大大的眼睛如天空中闪烁的星星，孩童般清澈无邪。他盯着随风飘落的花瓣坠入山间的潺潺溪水之中，任由花瓣随波逐流。

        宝寅老师的课堂头顶的是天，脚踩的是地。周边是樱花树丛林、溪水、荆棘、岩石......

        宝寅老师：“现实与梦境的距离只有一念之间，感知你自己的能量对周围事物的影响，感知周围事物的能量对你自己能量的影响。”

        我和宝寅老师坐在溪边的岩石上，我尽量保持上身舒展挺直，头部摆正。

        “不要低头或抬头，双肩放松。慢慢放松身体其他部位，感到身体的每一个细胞都是鲜活的。自如地张开嘴，下巴不要用力，放松地吸进一口气。”宝寅老师耐心地在我耳边说。

        这时候，我感到喉咙的位置有一口凉凉的气息将我的发声通道打开，我不由自主地发出了一个“a”的声音。

        “不要在发音的时候喉咙又去用力、变紧，要一直保持这种张嘴吸气、喉咙被自然放松、撑开的感觉。”宝寅老师说。

        这时我听到自己的声音通畅自如地发出来。

        “你感觉到了吗？这就是喉咙放松的感觉。”宝寅老师笑着对我说。

        “我感觉到了！”我惊喜的说。

        “那就再多试几次，保持这种感觉，并将这种感觉延续到我们之后地训练之中。”宝寅老师说。

        我平日紧张的状态，竟然通过这个练习完全放松了下来。这种舒服的感觉从我的喉咙蔓延到肩颈处。

        宝寅老师边用手揉捏着我的肩颈部位，边对我说：“你要将发声中身体该放松的地方放松下来。现在慢慢闭上双眼。现在试着将眼皮抬到睁眼时所在的位置，就像把眼珠向上转动一样，但不要睁眼，然后再放松眼皮，放松眼部周围的肌肉，双眼不要动。”

        此刻，我感觉自己的眼皮非常放松，仿佛逐渐进入了入睡的状态。

        “现在让这种放松的感觉慢慢沿着身体向下蔓延，从双眼到耳朵，再由耳朵放松到整个脸部，放松你的嘴唇、牙齿、舌头、声带、喉咙、脖子、你的双肩、脊椎、胸部、两肋、肚子、双腿、膝盖、脚腕子、再到你的脚趾，让能量松弛自如的在你的身体里游走。现在请张开你的嘴巴，让口鼻同时进气。深吸气，感受到腹部慢慢膨胀。宝寅老师用手轻轻按压我的肩膀：“双肩不要上抬。开始放松喉咙。现在放松地打个哈欠，感觉有一股凉凉的气息将喉咙撑开，下巴放松，不要用力。”

        这时，我感觉软腭自如地上抬，舌头的后部下沉。我顺畅的发出了一个深沉的“a”音。

        “然后放松的叹气，让“a”的声音从高到低随着气息的流动，将肺里所有的空气都排出来，同时双肩放松下沉。当喉咙放松时声音是通畅的，而非挤捏、压迫的。重复7次。让天与地、周围的樱花树林、你所能感知的万物都感受到你的能量。然后，你再感知它们。台词本身就是一门研究施与受的艺术。”

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