第六十七章 品尝的美味 (2 / 2)
        同样的我们，也可以吃一些，富含有例如，［酒精］、［**］，等一些其它，可以吃到的食物东西。因为它们会，让［神经元］，释放出来一些，［多巴胺］并且，能够让我们，大脑产生快感（因为少量的食用这些，东西可以振奋，起来我们的萎靡精神）。

        因此我们就，能够非常的明确晓得，情绪化进食，就是将食物，当成可以应对，自身情绪的有利武器。当我们感受，到某种莫名，（就好比如那，［焦虑］、［愤怒］、［无聊］……），等等负面的情绪之时，就完全能够，可以利用某些，食物来让我们自己，感觉到更加的好受一些。

        这样就是说，我们完全可以，利用某些食物，带来足够的温馨和温暖，而并非只是一些温饱。如果要是我们，曾在饱腹的情况之下，却还要给自己，消化不良的肚子里面，硬塞进其它（就好比如那，［甜点］、［零食］、［小食品］……），或者是在我们，情绪不好的烦闷时刻，狂啃超大一份——［冰淇淋］，那么如果是，像这样的话，就意味着我们，正在经历那，［情绪化进食］。

        固然一些美食，总是能够让，我们的身体，在当时感觉，非常的不错，但可是我们，并不能够忘记，［情绪化进食］，并没有能够，从根本之上，来解决问题，而且如果像，这样肆无忌惮，不加以节制，随意的吃喝，像这样一来，就会给我们，健康的身体，留下来不少的后遗症呢。我们就会因，摄入过多的热量卡路里，而所感受到，更加的焦虑，并且还会因，缺乏［意志力］，而［自责］，或者是说会让，原来普通的问题变得，越来越棘手。

        对于某种的东西来讲，食物是我们，最为有效的快乐源泉，并且还有许多，资料能够表明，［糖］和［脂肪］，可以并能够，释放出大脑的许多压力，因此我们在，吃［冰淇凌］、或者是［薯片］，类似像这些，小零食之时，我们的大脑，所感受到的平静和放松，是非常完全，真实而又存在的呢。于是乎就这样，这当然就会，给我们一种，饮食上面的兴奋感觉。但是不过如果，要是我们真正，想要解决掉，［情绪化进食］，首先必须的还是需要，我们完全可以，处理好自己的内心之中，各种的感受。所以当我们，在不开心的悲伤时候，吃某些东西，就会随之而，变得非常的开心快乐，主要是因为，吃某些东西，可以给我们，受伤的心灵，带来某种安慰。所以吃一些东西，内心就有了，那种注意力，被转移开来的特别感觉。

        某国的一些，科学家们通过，最新的研究，之后惊喜发现，吃某些东西是，解决［寂寞］、［压抑］、［压力］，以及［孤独］，和［紧张］的，奇效之良药。

        但可是非常，遗憾的却是，也有许多人，经常会因此，而陷入到了，另外的一种，郁闷之去中（就好比如由于，某些事某些人，而感觉到了情绪失控，为了调节这种伤害，而所带来的不良反应，所以就吃了太多，非常不必要的某些东西，因此就会让，自己本身的体重剧增）。

        根据一些个，研究人员在，某国的一家，普通医院里面，所做过的调查显示出来，在那些愿意，接受调查的大约两千，多名病人之中，有将近百分之，四十三点几的受访人员，情绪不是很好之时，就会找某个地方，一个人坐下来，埋起头来吃些东西。甚至其中还有，大概四分之一，慕名受访的人员还会在，情绪不佳之时，有着摔盘子，或者是砸碗，等其它不良的破坏习惯。

        但是在其中，一些慕名的受访人员，也曾有另外，大概四分之一，慕名受访的人员承认，自己曾经有过，不断信誓旦旦地表示，从明天开始，就要规律的合理饮食，因为这一些人认为，［减肥］之后，就可以帮助，人生走向成功。

        可以根据某国，非正常饮食，问题研究协会，一些专家们的发现表示，该研究结果，直接的告诉，现在的人们，在这当前的社会之上，追求“苗条”，这种普遍的审美标准，迫使着人们，哪怕是在那，情绪低落之时，也会很少的去吃东西，于是乎就这样，这所导致的某种直接，后果必然就会是，那些人们的健康状况，将每况日下。

        由此可见那些，医学家们和，营养学家们，还通过某种，探索和研究，意外的发现，在［恐惧］，和精神非常，高度紧张的状态之下，人体自身的免疫能力，必然的就会，为之而下降。

        于是乎就这样，这些科学家们，还建议人们，应该吃［蔬菜］、［水果］、［巧克力］，以及包括某些，［糖类］食品，等以调节身体，烦躁不安和痛苦焦虑，以及压抑的烦闷心情。

        一些研究人员们，表示出来了对于那些，焦虑不安的人们来说，这些人应该，吃些清淡的绿色食物，并且还应该，吃上一些含有着，富含［胆碱］的某些食物（就好比如那：大豆、鸡蛋、大米、面粉等……）以及富含有，富含［烟酸］的某些食物（就好比如那：花生、面包、蕃茄等……），这样吃都是，因为［胆碱］，和还有［烟酸］，在结合了之后，可以逐渐的慢慢形成［乙酰胆碱］。像这一种的化学物质，很是非常的大有利于，缓解得了人们那些个，焦虑不安的不良情绪。正因为如此，我们还应该，多吃一些含，［钙］含［磷］，比较丰富的某些食物就好比如那：黄豆、鸡蛋、花生、小米等……）。

        有非常多的一些人们，例如营养学家们，还表示出来，［碳水化合物］，不但可能为，我们的人体，有效的提供，足够的能量，使得我们的身躯体魄，精力充沛和神气饱满，而且还能够，在我们人体，内部进行如——［消化］和、［吸收］以及，［分解］之时，其就会促使，我们身体的健康大脑，产生［五杠-羟色胺］，这样的成份，从而就会让，人们切实感到——“心情愉悦”、“心平气和”……但如果要是，我们的人体，内部缺少了，［五杠-羟色胺］，那么这样的话，就会非常容易，让某一些人们，产生出来如：比较“狂燥”的偏激情绪，和另外一些，比较“忧郁”的偏激情绪，等等全部都，会在我们的日常之中，可以食用的水果食品，其中就会有，（就好比如那——［香蕉］之中，其所含有的，［五杠-羟色胺］，就是比较高），所以平日里面，能够适量食用——［香蕉］那，就会非常的大有利于，［大脑神经］，宁静和愉快。

        因为吃食物，对于我们的身体来说，就是那最为，原始的快乐，当吃东西的某些时候，我们必然就会，忘记一切的痛苦烦恼，情绪理所当然就会，随之而变得，更加的美好。

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