二、有效沟通技巧 (2 / 2)
        B：“我想休息一下。”

        A：“请你不要再跟我这样说话了，不要过了。”

        B：“你真的想好了吗？不过就不过，谁怕谁？我就知道你早就变心了，什么时候去办手续？我就不信，离了你地球还不转了呀！”

        A：“现在就去！给我走！”

        第三轮：

        A：“怎么晚上上课又不告诉我，我怎么知道要不要等你，你光点头有什么用，你得说你晚上有没有上课？祖宗，我在问你话呢？”

        B：一直在点头，微笑。

        分享感受：

        A：“第一轮，像对牛弹琴，我感觉很愤怒。第二轮感觉我好想“杀”了他。第三轮感觉好像没有太多反抗了，我可以理解接纳他了，有点无奈地接受了。”

        B：“前两轮的感觉很类似，是一个怨妇在抱怨。我想反抗，也想攻击。同时也很希望对方能站在我的角度替我考虑一下，而不是自私地只考虑自己，宣泄自己的情绪。第三轮我能看到她了，并且试着去理解她。只是听她阐述事实，试着接受了这个事实，并没有刻意去计较这个事或者评判她，心情比较平静。”

        面部表情：点头的威力非常大，假如不说话，但面部表情狰狞，也会激起对方的愤怒。频频点头和面带笑容，好像让整个磁场都变化了。点头竟然就会让对方平静下来，笑会让对方无奈地接受。沟通时，彼此的表情、手势，如此微妙而神奇地影响了彼此！好奇妙！原来，什么话都不说，同样也在沟通，身体和面部表情可以瞬间改变彼此的关系，因为这决定着55%的沟通效果。

        声调：高低不同的声调、语气，也会影响双方的沟通。高、急、快的声调很容易激惹对方，低、慢、柔的声调则会缓和气氛，化解冲突。这就不是“说什么”，而是“怎么说”的问题了。用不同的语气、声调说同一句话，都会取得完全不同的效果，声调在沟通中占38%的作用，却往往被人忽视，完全没有主动觉察和运用。

        因此，以往你与爱人的互动中，也许就是某种声音，或者某种身体语言，才是让对方不愿意与你沟通的罪魁祸首，而不是你说的那些话语本身。这个发现，对你觉察自己与爱人的沟通模式，有怎样的启发和帮助呢？互动中你自己属于哪一种沟通状态？

        你与人沟通时，眼睛根本不看对方，只是不停摇头，待在自己的世界里面，是这样吗？或者只要跟你沟通，你马上把所有枪和箭全**，跟对方杀个你死我活。或者你愿意做些改变，哪怕无话可说，也愿意给个眼神，露个笑容，配合对方的表情？

        是的，你开始有了自我检视的力量和勇气，恭喜你！觉察是改变的开始，让我们继续下去。到底怎样才是更有效的沟通？，，，

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