气功运行法门 (1 / 4)
        一八年下旬我们单位又开了一家分店，准备把推拿科的张雪峰大夫调过去创建推拿科，周末回来探望我们，给我们聊起他们那边科室新来了一个大神级人物，会气功，柔性正骨，浮针刀之类的技术，很厉害。

        听到气功我起了兴趣，初中的时候我中午没事便躺在床上注视着闭上眼睛后的视野，不知然间竟然进入了另一种空间的感觉，在这个空间感觉不到身体，似乎与天地融合在一起，思维扩展很广，有时想到身边的人竟然如面对真人一样的感觉浮现在脑海里，那时还小不知道是什么情况，只是感觉很好玩，有时没事很喜欢进入这种状态。

        后来读了中专院校夜晚入睡时偶尔也会进入这种状态寻求快乐，但随着年龄的长大，慢慢的淡忘了，直到几年后我在看文章时看到了佛家的冥想，其描述似乎与我之前的感觉很像，在网上查找资料，看到还有小周天，观呼吸，站桩等一些气功方法。

        我闲来无事跟着找到的资料瞎练，为什么是瞎练呢，因为没人教导，今天运行小周天，明天静坐，观呼吸什么的。工作时与宋大夫聊起气功，宋大夫对气功有些了解，给我说没有师父带的话很容易伤到自己，心中一阵后怕，幸亏现在还没有出现什么特别不好的地方，但宋哥对这一块也只是了解并没有专研太深，给我推荐了《李少波真气运行法》一书，读书时才发现我之前练习小周天的时候连气运行的规律都弄反了，想到后背膏肓穴那块不知为何时有隐痛，可能就是行气行差了路子导致的，后来就按照真气运行法练习。

        刚开始的时候练习了十多分钟就开始浑身发热冒汗，心想这是什么情况，也不知所以然，又不敢随时停止，只能静静练习，过了大概有半个小时热才褪去，然后疯狂查资料这是怎么回事，会不会是我出了问题？

        随后得知初学者专心打坐呼吸，引发交感神经兴奋身体发热代谢加快，因体内产生的能量增加，当然会发热，这是认真呼吸初步的反应。如果是瘦瘦的身材，打坐中如此发热，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在认真呼吸中燃烧脂肪，那也是应该的现象，诱发出来的热气是因呼吸而来。

        如此心中便没了顾虑，真气运行法简单好学习，几乎没有副作用，完全可以自行练习，详细了解的话可以推荐《李少波真气运行法》。

        静功即为真气运行五步功法，就是使身体放松、思想安静下来，用调息的办法，培养真气，贯通任督，燮理阴阳，强壮脏腑，促进细胞的新陈代谢，逐步实现炼精化气、炼气化神、炼神还虚的功夫阶段，增强大脑皮层保护性的抑制力量，促进生命活动的有序化。

        五步操作方法及要领

        第一步呼气注意心窝部

        1.方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，正常呼气，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。

        2.时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。

        3.效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。

        第二步意息相随丹田趋

        1.方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。

        2.时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。

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