八、新的开始 (2 / 5)
        屋里的石一也不管妈妈会怎么想，休息一会，就抓紧时间把作业写完。

        晚上吃了饭，石一先是到树林活动了一下身体，然后趁天还没黑，沿着条田边的公路跑了个来回。

        天快黑时走回家，又进棚子开始尝试自己第一次的练习。

        先是锻炼拳、脚速度和身体的灵活性，向木桩快速挥拳、踢腿，尝试呼吸、动作、发力的感受，不断调整着，重复了几百遍，直到双臂酸胀无力。

        又晃动屋顶悬挂的高低布球，身体在其间进行躲避，注意头腰、身形、眼睛的观察、甚至耳朵听到的风声，一次次在或快或慢的布球间穿行，尽量不让布球碰到自己。。。简直太难躲避了。

        接着手捲下面挂了一块砖的木棍，卷上卷下来回几百遍，直到手腕酸胀无力。举重、手臂、腿脚负重，俯卧撑、仰卧起坐。。。直到累的整个人没有一丝力气，全身每一块肌肉都感到酸胀为止。

        石一休息了十分钟，慢慢起身，又试着做几个锻炼动作，发现实在无力，这才停下动作，回了家。

        进屋洗脸、洗脚，什么也不管，直接上床钻进被窝，很快就睡着了。

        一觉醒来，已经是第二天早上。石一洗把脸就出门了。天蒙蒙亮，来到昨天的老地方，只见陀公已经站在树林里。

        石一不好意思地说：“师傅，我是不是来晚了？”

        陀公：“不晚，还不到八点，是我来的早了点。你开始吧。”

        石一也不废话，直接开始活动身体。嗯，身体一点也没感到疲惫。不得不说，小孩子体力恢复的就是快。五分钟后，跑步。。。回来练拳脚身体速度。二十分钟后，手脚力量。。。再二十分钟后，整个流程基本完成。

        不过，这里锻炼力量使用的是一些石块、木桩。石一今天感觉没有昨天晚上那么累，只是感到肚子很饿。

        陀公一直默默看着石一锻炼，没有出声。直到石一做完站定，才微笑开口：“石一，你做的基本正确，看你的熟练程度，应该在家试过，很好。我交代的重点你也都注意到了，看来你是用心了。

        这些锻炼方法里面，有很多是来自西方，并不全是我们传统的站桩、石锁锻炼法。不过，在锻炼力量、速度、反应等方面，这些方法比我们传统的锻炼法效果更快，只是掌握不当的话，反倒容易使自己受伤。

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