第五章核桃（求推荐） (4 / 7)
        如果只是正常跑四五公里，荣光也不至于这么累。

        但是在追逐核桃的过程中，他得不停地急停启动加速变向，全都是极短时间内的力量爆发。

        这是无氧运动，非常耗费体能。主要训练的是荣光身上的快缩红肌和快缩白肌。

        但同时长达十公里的运动里程，以及在这个过程中远不止这个数字的总共运动里程，则对荣光身体内的慢缩红肌是一个很好的训练。

        老神仙并没有告诉荣光，但这种看起来很无厘头很儿戏的踢核桃训练方式，确实能够同时锻炼他的三种骨骼肌，既能增加荣光的爆发力，也可以提升他的耐力。

        同时，这种连续变向急停加速的跑动，还能让荣光熟练掌握变向带球——现在的荣光虽然学会了带球，但都是直线带球，就是在一条直线上靠速度冲，这种带球方式还是太单一，一旦对方发现荣光只会这么做之后，他还是很容易就被盯死。

        但如果荣光学会了变向带球……那可就不得了啦！

        他的速度、爆发力配上连续变向的话，对手将很难猜到他的进攻方式！

        基本的运球变向的技术动作荣光在球队里接受运球绕杆蓄训练的时候，已经学到了，并且一直都在练，加深这方面的身体细胞记忆。

        他就是缺乏把这个技术动作和自己的速度结合起来的体验。踢核桃是一个很好的练习方式。

        只是这些好处，荣光目前都还不知道。

        他只知道听老神仙的话，特训！

        ※※※

        第一天特训，荣光没吃上午饭。

        晚饭也都是晚上八点钟才吃到。

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