第两百二十六章 练头球 (1 / 7)
        此后,克洛泽还给荣光交代了手臂、腰腹和双脚的发力等动作要领。

        然后让荣光开始练习。

        一开始的练习是不跳起来的,也没有球,就是荣光站在原地,反复做头球的动作练习。

        克洛泽提醒荣光,站的时候,要双脚前后站立,而不要两条腿左右分开站立。

        “这样容易保持平衡,而且便于移动。”

        接下来,就是荣光一个人站在场边,不断重复做着头球的动作。

        只用了一个上午,荣光就熟练掌握了这个动作。

        克洛泽对于荣光学得这么快已经不怎么惊讶了。

        既然荣光学会了这种站在地上的头球动作,那么接下来就应该增加弹跳的环节了。

        为此孙奉阳专门设计了一个小道具来帮助荣光训

        他制作了一个l型的杆子,短边上垂下来一个足球,然后立起来插在海边的沙滩上,荣光就在这里进行头球的练习

        他要在松软的沙滩上原地起跳,去顶拴在空中的足球。

        球的高度并不高,这个练习也不是要让荣光尽量跳得高,而是让荣光能够熟练掌握动作。

        所以不要求荣光使劲跳,只要跳起来就行,跳起来之后球的高度要正好在他的额头前,他可以甩头顶球。

        就这样一个下午,荣光都在海滩上不断跳起来顶球,落下,再跳起来顶球,再落下……

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