第十五章 大脑生物钟
  比如你第二天要早出门，也就是早上我5点要出门办事，然后你的脑子里就会提醒你你第二天必须在几点醒来所以你就睡不踏实好多人都是这样的，可能会提前醒，比如你4点醒，可能就是你比较焦虑，如果你是4点50分醒，那就是最正常的，如果你是5点以后醒，那你就有问题了。

  我知道的，我爸爸就是这样。而且很严重。如果他第二天要五点起他可能就睡两个小时，然后每隔每一个小时还醒一次。

  我睡前就在脑子里想几点醒来然后在设置一个手机闹铃就安稳的睡了一般都是醒的比闹铃早五分钟，如果你感觉不安全，可以在设置一个闹铃。

  生物钟一般情况下不会失效，只有在特殊情况下会失效比如熬夜，熬夜情况下生物钟自动失效的概率很大，就是睡眠不足的情况下还有就是醉酒也会导致生物钟混乱，一般情况下只要睡眠足够，不是酗酒状态，你前一天想着几点醒来，那就是几点醒来，一分都不会差，这种情况经过多次试验，就可以达到的。

  每天晚上睡前告诉自己几点醒试试第二天是否是这个点醒，每次记录一下渐渐的你会发现，生物钟准时的比闹钟都准，我在几年前都没有设置过闹钟，都是生物钟叫醒的，25岁之后我也不太放心生物钟了，就设置了闹铃，不过一个月被闹铃叫醒的次数，屈指可数，基本都是自己醒。在25岁前，是不用闹铃的。

  慢慢习惯之后你在有事的时候也告诉自己几点醒，如果还不放心可以在设置一个手机闹铃如果还不放心就设置两个手机闹铃如果还不放心就两个手机都设置上闹铃如果还不放心就在买个闹钟在设置一个，如果你的心里安全了感觉我一定在那个时间段醒，中途你就会睡的很好了

  你不相信自己，你如果相信自己就不会这样了你一定要达到你的安全区就可以睡好了

  我生物钟这么准的人现在都需要在设置一个手机闹铃才达到我的安全区。

  猜时间的小实验（经常玩可以锻炼你的生物钟准确度

  小时候我们一家人经常玩的一个游戏就叫猜时间，比如大家都在做着一件事，然后就说猜时间

  就是说要猜测现在是几点几分然后我爸我妈和我都会猜一个数字看谁的接近

  一般最接近的是我然后是我爸我妈的总是差的较多的



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