第六十三章 王重阳和周伯通 (1 / 4)
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        李毅力笑道：

        “王重阳的确是五大派之一，也是全真教，但却不是中，而是属于北派。”

        这一听，彭巳丁一阵激动，果然是真的，只是金大侠把他改为中神通了。彭巳丁好想听下去，尤其是对王重阳的先天功有一种期待，不过李毅力却对他说：

        “我们现在该练功了！”

        彭巳丁只得静下心来练功，李毅力教他单腿下蹲，方法很简单，就是抬起一条腿与地面平行，以支撑腿缓慢的下蹲到最低点，再站起来，就这样反反复复的练到无力再做为止，练完后接着单腿跳起，伸手摸高。

        这个没有什么难的，彭巳丁觉得以他十几年闪电步的功力做起来应该轻轻松松。不过当他轻松自如高兴地做着的时候，李毅力却对他说：

        “双手各拿20斤的哑铃，两个腿各做60个。”

        于是彭巳丁到练功房拿了一副最重的哑铃，刚刚是20公斤，然后在李毅力的督促下练了起来。他内心想，60个算个啥，我照常轻轻松松完成。李毅力端着茶杯，笑呵呵的看着他做。

        当彭巳丁做到35个的时候，感觉不对劲，似乎平时很轻的哑铃这时变得其重无比。原来这种单腿下蹲的练习，彭巳丁在上体育课的时候练过。当时其他很多同学都无法完成，即便个别同学能够完成，也只能勉强起立三五次，而他课后当着同学的面曾经轻轻松松做了40个。

        所以当李毅力要求他做60个的时候，他觉得不算啥。哪知道手上拿了40斤后情况变了，而李毅力还监督他身体不能摇晃，支撑腿不能踮，抬起腿必须平行。

        可怜的彭巳丁呀，跑了一早上的闪电步，练了30分钟“睡板凳”，即铁板桥，还练了那么久的弹腿，再这样一负重下蹲，这时的他感觉腿似乎就不是自己的了。

        本来是寒冷的正月，彭巳丁练得是大汗淋漓，手臂还没啥，两个大腿、小腿感觉实在是支持不住。但李毅力不饶他，喊他继续。

        但看他费力的样子，李毅力教他内功调息的法门——“逆式呼吸”。吩咐他用胸腹式呼吸，吸气时将腹部压缩下去，呼气的时候，让腹部鼓荡起来。但呼吸要深，而且必须配合动作，神志要专注。

        这样一起一立，一呼一吸，彭巳丁渐渐感觉好些。当他拿出吃奶的气力完成60个时，很想坐下来休息一下，李毅力却命令道：

        “单腿跳跃摸高60次！”

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