医武同源 以身为度
        无论是中医，推拿，刮痧，针灸，甚至包括我们武术，道家修行，咱们传统文化认识身体的地图就是经络穴位。

        这个经络穴位，可以说是我们中国人自己的人体使用手册，在这个斑斓的人体地图上，它使用的标尺就是“寸”。

        比如我们说脐下三寸为丹田，这个寸不是现代的计量单位，它是自身的“骨度分寸”。所以每个人的经络穴位都是都是活的。

        这种以自身为参照物认识世界的方法叫做“以身为度”。认识和学习传统武术有两个重要原则，一个叫“以身为度”。

        另一个叫“以人为准”，这个人就是对手，有效的击打才是我们练拳的标准，现代格斗把这个“以人为准”叫做“击打意识”。

        说到以身为度的原则，我们可以拿太极拳来做个例子，比如太极拳最难理解的“太极十三势”，它到底在讲什么？我想每个人练太极的人，都有自己的体验和解释。

        我们用以身为度的原则来看，“膨”在头，讲究头的法则，要顶起来，要虚领顶劲，这就是膨劲不丢的意思。

        “捋”在丹田，你把气给捋顺了，就是气沉丹田，“挤”在膝盖，磨胫就是挤，两腿夹住劲就是挤，鸡腿就是挤。

        按在腰胯，圆裆坐胯就是按，龙身就是按，尾闾中正就是按，一松到底，身体能沉到脚底就是按。

        採在脚底，就是如踩毒物，就是起钻落翻，就是前踩后蹬，这个聚步就是採法。洌法在手，出手为烈，这个烈就是刚烈，举手不留情的意思，不是摔人家一个跟头，是要人家的性命，才是烈。

        肘就是我们的肘法，靠就是我们的肩法，我们归纳在一起看，这个八门就是我们心意拳的七拳加一个丹田，八门不是八个方向，不是八个劲，是八拳，八个工具，因为劲只有一个，它就是整劲。

        我们在看“五步”，进退是步法，在步法中，有上法和退法，上法有直进和侧进，退法也有直退和侧退，太极拳步法的精妙就在于它把中门和侧门融合在一起，它的步法叫“阴阳步”，进直，或者进侧，你可以随心所欲。

        五步是顾盼是眼法，好比我们心意拳的“熊视鹰看”，这个顾是近看，盼是远观，把这个近看远观融合起来，才是顾盼之道。

        五步最后一个是定，这个定不是静下来，不是站桩，也不是把别人打倒，它讲的是我们的中气，是中气把住，是拿住丹田练内功。

        我们再利用这个以身为度的原则来看心意拳，比如心意拳的“五个触法”，踩就是脚法，扑就是手法，这两个是梢节法，裹就是肩胯的根节法，束就是肘膝的中节法，绝就是劲法。

        同样的道理，我们来看三拳，裹是肩胯法，要求我们的根节裹住，践是肘膝法，要求我们中节要顺，要快，钻是手足法，要求我们手足要起钻落翻。

        这个三拳就是三节法，就是六合法，就是整个拳的规矩，就是我们所有的身法，比如陈氏太极拳的《三三六拳谱》，就是这个“老三拳”。

        在练拳的过程中，一定要先明理，道理不明，越练越远，一个基本设定不明白，就会多出七十二般盘跌，三十六种变化。

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