第二十八章：败绩失眠（2） (1 / 6)
        睡眠是生命的基本需求，人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡眠质量的好坏直接决定一个人的身体健康状况。

        关于睡眠和失眠的官方的长篇大论我们少扯一点（自行百度），直接说点中医对失眠的认识。

        虽然在治疗失眠方面我有过两次不成功的案例，但是在学习中医的过程中，本人对失眠的认识，以及对失眠的思考，在此总结一下。

        希望能对在深夜里睡不着觉看本文连载的读者，或者有失眠症的读者有所帮助。

        1：古人讲“日出而作，日落而息”，这是一个农业社会家庭一天生活规律的常态。同时这句话也反映了中医所说的阴阳学说。

        我们看到的太极图中的阴阳鱼的图案，一黑一白，交替轮转。白天和黑夜就像太极鱼一样交替运行，这个就是一个平衡。

        有人问这和失眠有什么关系呢？我们慢慢道来，先说一下人为什么要睡觉。

        《黄帝内经》的中心思想就是“顺应自然，天人合一”。《素问·宝命全形论》云:“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。人能应四时者，天地为之父母。”

        简单解释一下就是说，我们是自然环境下的产物，我们是地球人，我们的环境就是黑夜（阴）白天（阳）相互转换，所以我们人也应该像像自然一样，夜晚（阴）睡眠，白天（阳）劳作。

        这个道理很浅显易懂，听着有点像废话。但是这也是古人简单的解释了人为什么要睡觉的原因。

        我们再从阴阳学说来解释睡眠问题，阴阳相生相克。一个人如果睡眠不好，那么就意味着不能化生阳气，从而导致白天没有精神，阳气不足嘛；

        反过来说，一个人如果白天休息过多（现在这种情况很多，人变得懒惰很多了。），那么也就意味着不能化生阴气，不能释放多余的能量，从而导致夜晚不能入睡，导致失眠。

        所以治疗失眠的第一个要素，就是要调节阴阳的平衡，日出而作，日落而息。

        2：现代因为有了电灯，电视，电脑，手机等各种电子产品，从而导致人们的夜生活比较丰富，各种诱惑导致人们有了晚睡的习惯，过于晚睡就会导致失眠。

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