第028章 刘星的千层套路 (3 / 4)
        “一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。”

        “一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。”

        两种不同的有节奏的节拍鼓点，一急一缓拉伸着宁荣荣松散懒惰的身躯，让她在莫名的节奏中完成了这次拉伸运动。

        好玩、有趣、新奇。

        一会儿抬抬腿，一会儿弯弯腰，一会儿晃晃脑，从没听过的节奏和从没做过的运动，让宁荣荣感到很有意思，不自觉的沉入其中。直到做完，宁荣荣还有些意犹未尽的样子，直呼好玩。

        宁荣荣将这热身运动当成游戏了，不过看她满头大汗的样子，估计也是充分的准备好热身了。

        这是刘星套路之一，目的就是为了勾起宁荣荣的兴趣。

        “接下来就是跑步！”刘星带头，边跑边对两人说道：“长跑，在一开始并不能全力奔跑！就算是做完了热身运动，也要让身体有个短暂的适应时间。同时，呼吸、节奏也很重要！”

        第一圈，刘星的速度不快，只比慢跑的速度快上那么一筹，就算宁荣荣都能轻松跟上，她还有闲心四处观望看风景。

        第二圈，刘星提快速度，变成正常速度，宁荣荣没想到刘星的速度提升的这么快，不过她还是能跟上。

        第三圈，身体已经全部都活动开的刘星和宁挽月再次加快速度，宁荣荣咬咬牙，也提升自己的速度跟了上去。

        第四圈，第五圈。。。

        刘星和宁挽月一圈比一圈快，用的时间一圈也比一圈短。

        而宁荣荣就算想要跟上，可她并没经历过刘星前期的体力和耐力增强训练，完全跟不上两人的速度。

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》