第33章 训练（一） (4 / 4)
        但是，很明显，那些借力点都非常狭小，我们在攀爬过程中根本不可能将身体重心全部压在上面，再加上凹槽和凸起部位毫无规则可言的分布状况，光依靠脚踩的力道根本不可能稳定地向上攀爬。

        那么，既然脚上难以着力，我们就应该将注意力更多地放在手掌和腰背上，放弃我们平时赖以发力的下肢，将双脚和腿部紧紧看做一种维持平衡的支撑物。

        更重要的事，用手掌的抓力紧紧攥握住树干或墙壁上凸起的部位，而后用胳膊的力量拽拉住身体，稳定重心和前进的方位，再依靠腰背肌肉协调性地贴合住墙壁，以减少手部和胳膊的负担，从而在全身的协调运作下达到行动自如的效果。”

        微微蹙起眉头，彼特在脑海里仔细模拟着这种爬行模式带来的一系列发力位置和平衡重心点的改变，而后不解地问道：

        “虽然说这样的确是能够避免因摩擦力不足难以攀爬的问题，但是这种方法根本不能借助腿部这块最大的发力肌群，反倒要将全身的重量都集中于手掌的抓力和胳膊的臂力上，那岂不是会对二者产生很大的负担吗？”

        亚廉一本正经地点了点小脑袋，而后神色颇为无奈地说道：

        “你说的没错，这的确是很依赖个人的抓力和臂力。

        事实上，当初就是为了锻炼上肢力量，鹰大叔才会让我去爬树摘果子的。不过，因为一开始上肢力量不足的原因，我根本难以爬完全程。

        后来，还是索薇尔姐姐跟我说要注意在攀爬过程中将身体贴合靠近树干、并借助全身肌肉协调发力后，我才稍微轻松了一点。”

        说道索薇尔姐姐，亚廉稚嫩的脸上不禁露出一抹柔和纯真的笑意。

        彼特叉着腰站在旁边，内心虽然很想继续打听打听关于这位一听名字就知道是个美女的“索薇尔姐姐”，但是碍于这可能是阿廉不可告人的内心私密，彼特不得不按捺住自己的八卦之魂。

        “好啦，我懂了，咱们还多说什么？待会我们俩就就比比谁爬的更快，怎么样？是个真正的男人就是要干起来！”

        边说着，彼特便在一旁的空地上一脸跃跃欲试地扭动起自己的肩膀、手腕、脚踝，看样子是要在爬墙之前来个热身运动。

        见状，亚廉倒是不急着热身，毕竟以他过去的经验来看，要想爬的快的话，热身远不及找一条合适的攀爬路径来的有用。

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