第十章：你们碰到的很简单
        在我们的挑战中我一直记着一句话，那就是：

        有希望之处定有磨练。

        如果我们都没有希望的话，为什么要去磨练呢，为什么要去改变。

        戒色吧或许很多的人都明白了，很多的小白，都会在里面发一些自己坚持了几天，也有很多的大佬坚持了很久，可是目前的我们，也该是如此。

        一步步的去努力，其实还有很多的路要去走。

        下面我想说说戒色自律的方法。

        戒色的惩戒是必须有的，越是残酷的，越是有希望。

        自律性其实就是严格的要求你自己。

        你们可以在今天之中，在你选好的时间点内，完成你的任务。

        你可以起床了，把你自己今天的感悟写在备忘录里面，一天天的积累。

        或许戒色的人都会在意自己的时间，其实这种都是靠锻炼出来的。

        你们也可以在起床后，做一百个俯卧撑，十五个深蹲。

        其实戒色是不能够查时间的，你越查失败的就越快。可以用备忘录的感悟当成时间。

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