第四十四章法之始 (3 / 4)
        凝神调息，火为武火，息为文息，下手时心绪较杂乱时使用。先性后命。

        调息凝神，息为武息，火为文火，下手时心安神宁时使用。先命后性。

        吸长呼短，着意于吸，阳气上升缓弱使用（即进阳火之用法）

        呼长吸短，着意于呼，阳气下降缓弱使用（即退阴符之用法）

        若阳气进行顺利，则使用呼吸等长方法，不必头上安头，顺守自然可也。

        沐浴：即休息也，即不凝神，也不调息，既不注重于呼，也不注重于吸，纯任无为自然也。

        影响因素

        体质性别年龄心性环境饮食职业勤惰空气温度时间睡眠衣着色欲智能福气根器明师机缘

        禁忌

        忌环境吵杂，受到惊吓。

        忌光线太亮或太暗，刺激元神。

        包忌闪电打雷，****，天地变怪之气候天打坐。

        饱饭后半小时内。

        忌食大量冰冷，或烟酒类。

        情绪刺激未心平气和前。（先训练呼吸可以缓和情绪。）

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